Janinha...

Janinha · 2010-03-24T17:00:57+00:00

Vou continuar de zoio! Boa sorte giraca!!!

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Postado 12/05/2011 às 20:45 05/12, 2011

Vou continuar de zoio! :blink:

Boa sorte giraca!!!

.:Diario da Mone:.

Treinando para as competicoes NPC 2014

3 de Maio 2014 Ronnie Coleman GASP Classic - Mesquite - TX
"Do or do not, there is no try" - Yoda

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Criado 03/24, 2010 03/24, 2010
Última resposta 02/7, 2016 02/7, 2016

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Janinha

4/05/2011 às 17:11 05/4, 2011

Então Mone, sinistro neh, pensei se eu que sou saudável, estou com colesterol o que posso fazer? A médica vai falar que tem que praticar exercícios, alimentação saudavél e tcs tcs tcs... Res
Janinha

3/05/2011 às 19:15 05/3, 2011

Oi gente, Janinha nem sempre postando, mas sempre treinando. Não estou atualizando meu diário por falta de tempo. Estou resolvendo umas questões pessoais, assim que solucionadas eu divido aq
Mone

3/05/2011 às 20:18 05/3, 2011

Hmmm que cousa hein Janinha.... tenta eliminar a gema por algum tempo e repete o exame. Se baixar a taxa ja sabe que a culpa eh dos ovos! Estamos sempre aqui de zoio na torcida pelos seus coxoes!

Imagens Postadas

Postado 13/05/2011 às 09:02 05/13, 2011

No aguardo... bjs e boa sorte

O que não nos mata torna-nos mais fortes... No Pain No Gain

Diário de treino

Receitas de doces proteícos

Postado 13/05/2011 às 11:32 05/13, 2011

Ibagens, quero as ibagens, posta aí as ibagens.

Janinha, espero que tudo se ajeite pra você.

Beijo.

Paciência, mocinha.

Postado 13/05/2011 às 12:17 05/13, 2011

No momento, só um post já seria suficiente, Nina! Estamos curiosas com a evolução dos treinos!

Diário da Mayy!

"O que encaramos parece insuperável. Mas eu aprendi algo em todos esses anos de treinamento e competição. Aprendi algo de todas essas séries e movimentos quando eu achava que não poderia erguer outro grama de peso. O que aprendi é que nós sempre somos mais fortes do que sabíamos."

Postado 16/05/2011 às 13:27 05/16, 2011

e ai giraça como andam as coisas, estamos no aguardo do seu retorno

bjs

Postado 18/05/2011 às 15:16 05/18, 2011

Saudade de tu doidinha! Volta logo!

bjs

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3 de Maio 2014 Ronnie Coleman GASP Classic - Mesquite - TX
"Do or do not, there is no try" - Yoda

3 semanas depois...

Postado 3/06/2011 às 17:09 06/3, 2011

Toc toc... tem alguem em casa? :unsure: Saudade de tu doida! Volta logo!

bjs

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3 de Maio 2014 Ronnie Coleman GASP Classic - Mesquite - TX
"Do or do not, there is no try" - Yoda

Postado 4/06/2011 às 22:13 06/4, 2011

Autor

Oi gente,

Ainda respiro kkkkkkkkkkkk

Muita saudade do fórum e de todos... ainda será díficil eu acessar aqui, mas lembro do fórum sempre.

Obrigada pela força sempre... sempre recebendo boas vibrações da galera aqui.

Devido a minha nova rotina estou 15 dias sem treinar, alimentação não existe, rs*

Logo logo tudo se encaixará nos eixos.

Quando menos esperarem eu reapareço.

bjs!

P.s: Queria me atualizar de tudo....

bjs bjs e saudades muitas saudades.

Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha.

Confúcio

De centímentro em centímetro rumo aos 65.

Campanha Janinha 2011 - colaborem kkkk

Postado 4/06/2011 às 23:28 06/4, 2011

Oi gente,

Ainda respiro kkkkkkkkkkkk

Muita saudade do fórum e de todos... ainda será díficil eu acessar aqui, mas lembro do fórum sempre.

Obrigada pela força sempre... sempre recebendo boas vibrações da galera aqui.

Devido a minha nova rotina estou 15 dias sem treinar, alimentação não existe, rs*

Logo logo tudo se encaixará nos eixos.

Quando menos esperarem eu reapareço.

bjs!

P.s: Queria me atualizar de tudo....

bjs bjs e saudades muitas saudades.

Que tudo se resolva logo e q vc possa voltar com tudo! 65 de perna!!!!

beijos giraca!

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Postado 5/06/2011 às 15:18 06/5, 2011

Que tudo se resolva logo e q vc possa voltar com tudo! 65 de perna!!!!

beijos giraca!

bjs giraça

Postado 6/06/2011 às 12:59 06/6, 2011

Janinha!!!!!!!!!!!

Saudades de vc!!!!!!!

Volta logo!! Bjuxx

O grande prazer da vida é fazer o impossível!!!

Acompanhem o Diário secreto da Lizzy!!

Postado 7/06/2011 às 16:59 06/7, 2011

Moderador

Eita Janinha, tem hora que a vida fica complicadinha !!!!! Entendo muito bem, tudo isso, mas graças à Deus tudo passa.

Estamos aguardando vc de volta. :smile_anim:

5 semanas depois...

Postado 7/07/2011 às 00:15 07/7, 2011

Autor

Falow gente.

Saudades!

Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha.

Confúcio

De centímentro em centímetro rumo aos 65.

Campanha Janinha 2011 - colaborem kkkk

Postado 7/07/2011 às 00:25 07/7, 2011

Ai Jana, conta como estão as coisas!!

Beijo!

Paciência, mocinha.

Postado 7/07/2011 às 14:28 07/7, 2011

Moderador

Falow gente.

Saudades!

Janinha,

Vc fica ausente por um tempão e volta postando 3 simples palavras?????

Bolei!

Postado 7/07/2011 às 14:34 07/7, 2011

Janinha,

Vc fica ausente por um tempão e volta postando 3 simples palavras?????

Bolei!

Mas pelo menos voltou

Dos 30% de BF cheguei aos 15% em 3 meses. Em 185 dias 9% de BF, off drugs sem termogenicos,pouca suplementação e as vezes sem academia

que venha o Clean Bulk!!!

http://www.hipertrof...ias-no-cutting/

2 meses depois...

Postado 1/10/2011 às 13:49 10/1, 2011

Janinha, fiquei chateado em ver que vc desapareceu do forum. Voltarei aos treinos de hipertrofia nos proximos dias, volte para que troquemos conhecimento. Não perca o animo. FOGO NOS OSSOS!!!!!!!!!!

2 meses depois...

Postado 14/12/2011 às 14:06 12/14, 2011

Autor

Obrigado ae galera que anda sentindo minha falta. Eu tb sinto muita falta disso tudo, fiquei sem treinar quatro meses retornei já faz três meses.

Em breve pretendo participar mais aqui.

O fórum está super diferente, pessoal da administração sempre de parabéns!

Gostei de ver que uma galera da antiga anda firme e forte por aqui.

Desculpas e reaparecerei em breve com mais detalhes, rs*

bjão!

Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha.

Confúcio

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Postado 14/12/2011 às 14:11 12/14, 2011

Nussa......

qta saudades de ti Jan.... aparece ae.

Abraços

"É muito melhor arriscar coisas grandiosas, alcançar triunfo, glória, mesmo se expondo à derrota, do que formar fila com os pobres de espírito que nem gozam muito, nem sofrem muito, porque vivem numa penumbra cinzenta que não conhece vitória nem derrota." (Theodore Roosevelt)

Postado 14/12/2011 às 15:08 12/14, 2011

Moderador

Jan Jan,

Que bom ter notícias suas. Vem voltando aos poucos e vá contando as novidades.

2 anos depois...

Postado 13/09/2014 às 22:36 09/13, 2014

Autor

Será que tem alguém das antigas nesse fórum ainda?

Ainda treino, mas não tão aplicada como antes.

Muita saudade daqui.

Boas épocas. rs

Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha.

Confúcio

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Postado 13/09/2014 às 22:58 09/13, 2014

Não sou das antigas mas se voltar a relata eu acompanho

Minhas progressões

calistenia e crossfit, com dieta flexível.

1 ano depois...

Postado 7/02/2016 às 17:28 02/7, 2016

Autor

Uou quanto tempo,

Spoiler

as notificações dos e-mails me fizeram retornar aqui.

bjs

Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha.

Confúcio

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