FelipeFikagrande 7 Postado Novembro 22, 2018 às 12:20 Autor Compartilhar Postado Novembro 22, 2018 às 12:20 Vou dizer oq como geralmente todos os dias. 8:30 2 pão carioca com 2 ovos, 10:00 2 batata doce média com 2 ovos, 11:30 Almoço Arroz,macarrão,feijão,carne ou frango, 13:00 vou pra escola, 14:50 merendo lá na escola, sopa, ou cuscuz com ovos, chego as 17:00 como arroz,batata,2 ovos, 18:00 Vou treinar, chego 19:10, Eu janto mesma coisa do almoço, 20 minutos depois tomo creatina que eu ganhei, 21:00 tomo hipercalórico da max titanium e as 22:30 vou dormir. Tenho uma dúvida , comendo desse jeito , eu fico grande? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Richard Thomas 3814 Postado Novembro 22, 2018 às 12:24 Compartilhar Postado Novembro 22, 2018 às 12:24 2 minutos atrás, FelipeFikagrande disse: Tenho uma dúvida , comendo desse jeito , eu fico grande? ficar grande vai depender de varios fatores, mas em termos da alimentação...se essas refeições estiverem excedendo teu GCD (ingerindo mais do que gasta), "sim" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FelipeFikagrande 7 Postado Novembro 22, 2018 às 12:25 Autor Compartilhar Postado Novembro 22, 2018 às 12:25 Agora, Richard Thomas disse: ficar grande vai depender de varios fatores, mas em termos da alimentação...se essas refeições estiverem excedendo teu GCD (ingerindo mais do que gasta), "sim" ai que eu não sei kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Richard Thomas 3814 Postado Novembro 22, 2018 às 12:31 Compartilhar Postado Novembro 22, 2018 às 12:31 4 minutos atrás, FelipeFikagrande disse: ai que eu não sei kkk os cara mandam direto aqui no forum um topico que ensina a montar dieta, calcular GCD etc etc, mas eu nao tenho o link...da uma pesquisada por aqui, acho que é topico fixo...lá está completo, material top que vai te ajudar mto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Novembro 22, 2018 às 12:38 Compartilhar Postado Novembro 22, 2018 às 12:38 fica de olho nas promoções ovos, e frango não são tão caros. tem muito carbo barato tambem. comer limpo sai barato. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Knoxw 115 Postado Novembro 22, 2018 às 12:52 Compartilhar Postado Novembro 22, 2018 às 12:52 11 minutos atrás, Stein disse: fica de olho nas promoções ovos, e frango não são tão caros. tem muito carbo barato tambem. comer limpo sai barato. Pessoal pensa que dieta se baseia em suplementação e acaba esquecendo do básico, que é o que realmente da certo. Ovo, frango, batata, arroz, aveia e patinho moído, são coisas básicas e baratas para manter na dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafahM 174 Postado Novembro 22, 2018 às 12:52 Compartilhar Postado Novembro 22, 2018 às 12:52 PORRA NENHUMA MANO...faz o basico se nao tem condições de ter uma dieta mais ''flexivel'' ( tem variedade em alimentos) foca so em 2 alimentos tipo (arroz/batata ou algum carbo barato e uma proteina barata (ovo/frango) e ja era. minha dieta não passa dos 50 conto por semana. aqui e assim... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Uísque 59 Postado Novembro 23, 2018 às 00:48 Compartilhar Postado Novembro 23, 2018 às 00:48 (editado) Gente desculpa, mas dieta em Bulk não sai barato não ... Mesmo deixando de lado umas paradas mais caras tipo castanhas, e se mantendo no básico, caso você não tenha contatinhos pra arranjar as coisas mais em conta, vai sair caro sim. Eu de você começaria cotando os mercados da tua região mano, pq dependendo do produto o preço pode variar MUITO. Pra tu ter uma noção, em um mercado aqui da minha cidade, o KG da banana nanica ta 4,98 e eu comprava lá pois era acostumado a frequentar este mercado, até que encontrei um outro mercado que vende por 2,30 o KG e caso elas estejam ficando feias, o preço abaixa para 1,80 aproximadamente. Além disso, poem no papel quais são os alimentos + calóricos, + protéicos, +carboidratados (?), e poem o preço de cada um. Assim você encontra qual a opção mais viável economicamente ... Editado Novembro 23, 2018 às 00:52 por 13lukss13 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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