Jairo 0 Postado Junho 11, 2008 às 15:28 Compartilhar Postado Junho 11, 2008 às 15:28 olá. eu nao to podendo pagar uma academia me exercito em casa mas; eu tenho soh um peso de +/- 30 kilos e uns alteres de +/- 5~10 kilos no começo eu curtia usalos.. mas hoje em dia eu faço 10 series de 20 repetiçoes de flecçoes 8 series de 20 para ombo (4 atras da cabeça, 4 na frente) (jah q eh impossivel aumentar a carga) bicipes faço 8 series de 20 tb, tricepes faço 6 de 15... sera q desse jeito vai chegar uma hora q nao vou conseguir ganhar massa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xandy12 0 Postado Junho 11, 2008 às 17:12 Compartilhar Postado Junho 11, 2008 às 17:12 Kra, nada melhor q academia, vc pode ateh ganhar alguma coisa treinando em casa, mas com certeza seus ganhos numa academia vão ser muito maiores , se der faz um esforço, tipo na minha cidade tem academia q custa 100 conto, mas tbm tem academia q custa 40, 30, as vezes ateh menos q trinta em horario promocional ... e uma coisa eh fato, se vc cresce, não aumenta peso, vc se acostuma com a carga, o q desacelera ou ateh mesmo inibe o processo de hipertrofia, se não der mesmo dah um jeito de arrumar uns pesso sei lah, jah deu uma olhada no dvd muscle and fitness, lah tem um modelo de treino em casa, se sua situação de grana tiver tão apertada q vc nao possa entrar numa academia, esse dvd pode ajudar ... ele foi postado aki no forum, num sei se o link ainda funciona, mas olha aih: http://www.hipertrofia.org/forum/Complete-...-Dvdrip-t5.html Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Junho 11, 2008 às 18:30 Administrador Compartilhar Postado Junho 11, 2008 às 18:30 O máximo que você vai conseguir treinando desse jeito é atingir um certo nível(baixo) e parar de desenvolver. Já é difícil ganhar massa muscular malhando dentro de uma academia com um monte de aparelhos e quantidade boa de pesos. Imagine em casa com esses equipamentos ? Sem contar os riscos de lesão, por estar fazendo por conta própria. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jairo 0 Postado Junho 13, 2008 às 14:58 Autor Compartilhar Postado Junho 13, 2008 às 14:58 eh.. concordo com vcs eu fiz academia com 13 anos, mas larguei mao.. pq tava dificil de desenvolver os musculos e sempre fui bem alto mas agora ao menos tenho noçao de postura e etc... vou verificar o video sim, vlw.. e parece q vai abrir uma academia nova aqui na minha city achu q vai ter preço promocional no começo espero ateh daki 1 mes estar naquela academia ^^ (imagino q sera uns 30~40 reais) em casa o resultado esta pouco passei para 88kilos, mas achu q pra minha altura (1.96) eh pouco :S abraç ~\o Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Junho 13, 2008 às 19:03 Compartilhar Postado Junho 13, 2008 às 19:03 Jaime, eu concordo com o bronco.. Espere inaugurar essa academia e aproveite. Você mesmo só vai ter a ganhar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jairo 0 Postado Junho 14, 2008 às 13:21 Autor Compartilhar Postado Junho 14, 2008 às 13:21 ^^ vlw.. eh estou ateh ancioso hehe por enquanto.. vo malhando na medida do possivel que mal eu pergunte, qnto tempo vc malha Guilherme? Jaime? quer tang? haiushoiuaha... xD ~\o Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroFilth 0 Postado Junho 14, 2008 às 14:11 Compartilhar Postado Junho 14, 2008 às 14:11 [quote name='Jairo' post='18958' date='14 06 08']^^ vlw.. eh estou ateh ancioso hehe por enquanto.. vo malhando na medida do possivel que mal eu pergunte, qnto tempo vc malha Guilherme? [b]Jaime? quer tang?[/b] haiushoiuaha... xD ~\o[/quote] euHAEUAheuaEHAu Bouaa.. Mas eh isso ae .. academia cara sem ela .. muito dificil !! abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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