Então, estou num dilema: minha cintura é fina ou meu quadril é largo? Pela foto quanto de bf eu posso ter? Meu corpo ta feio com esse aspecto acinturado? Quais exercícios faço p corrigir isso?

Ps: a foto foi pós refeição e fora de treino

Link da foto: https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20181109_001724-jpg

Mano, você ta meio que em um estilo falso magro. Acredito que oquee esta dando esse efeito seja o fato de você ter gordura acumulada nas laterais. Mas pelo oque deu pra ver você tem a cintura fina mesmo

Pode ser às duas coisas , além de gordura acumulada, os famosos pneus 

 

Continua treinando, tenta hipertrofiar ao máximo sua dorsal na largura e os oblíquos, que aí fica mais quadrado e proporcional.

Se tivesse postado de sunga seria melhor.

As duas coisas... você tem a cintura mais alta e mais fina e bastante gordura nos flancos... só não deu para ver culote, coxa, glúteo e panturrilha. 

Pode fazer um Dexa que seu acúmulo provavelmente é muito mais ginóide que andróide. 

Priorize a hipertrofia do oblíquos no treino de core, vai deixar você mais quadrado, mais masculino. 

1 hora atrás, Florence Noir Belot disse:

Se tivesse postado de sunga seria melhor.

As duas coisas... você tem a cintura mais alta e mais fina e bastante gordura nos flancos... só não deu para ver culote, coxa, glúteo e panturrilha. 

Pode fazer um Dexa que seu acúmulo provavelmente é muito mais ginóide que andróide. 

Priorize a hipertrofia do oblíquos no treino de core, vai deixar você mais quadrado, mais masculino. 

Valeu, to treinando obliquo sim e vou tentar secar um pouco pra ver como fica. Mas o problema é que eu n tenho mt masda magra p secar ainda, o certo seria eu treinar mais uns 3/4 meses e depois um cutting?

Você é skinny fat, e parece que sua caixa torácica se afina, dando aquele aspecto acinturado, e somando-se o acúmulo de gordura na região inferior. Pode mandar o cutting agora.

Desculpem por reviver esse tópico, porém a minha dúvida é parecida (senão a mesma) do amigo, portanto achei válido perguntar utilizando o mesmo tópico:
Gabielbabou conseguiu resultados na mudança a partir do seu treino ? 
e perguntar se no meu caso FOTO ATUAL, eu deveria focar no mesmo objetivo ?

 

Em 09/11/2018 em 10:39, Florence Noir Belot disse:

 Priorize a hipertrofia do oblíquos no treino de core, vai deixar você mais quadrado, mais masculino. 

 

Tive melhoras desde meu começo FOTOS DO COMEÇO, porém apesar de ter diminuído meu peso, meu bf, e aumentado minha massa magra ainda mantive essa cintura fina, sei que musculação é uma maratona e não uma corrida, portanto queria realmente saber qual melhor forma de 'melhorar' essa diferença cintura VS quadril, e quanto ao momento, estou em um off leve, pois cheguei a 76kg e como não tinha praticamente mm estava aparentando estar doente, então to 'crescendo' pra dps secar novamente e se Deus quiser finalmente estar com o abs ''definido' a mostra.

 

Fiquei em dúvida sobre o que exatamente você esta falando ?

 

Em 09/11/2018 em 10:39, Florence Noir Belot disse:

 Pode fazer um Dexa que seu acúmulo provavelmente é muito mais ginóide que andróide. 

 

 

Obrigado a todos que lerem/virem meu post e a todos que responderem. 

Editado 19/04/2019 às 20:28 04/19, 2019 por LordHikari (veja o histórico de edições)