Devo me preocupar em ficar sentado?

[cleytongon 0]

Estou em fase de ganho de peso, sou mt magro.. 46kg, 169cm.

Entrei na academia semana passada e estou comendo 2500kcal, (tenho um pouco de dificuldade de ganhar)..

Chego de manhã e arrumo algumas coisas em casa, devo me preocupar em ficar muito tempo sentado? ou só o exercicio na academia por enquanto na fase de ganhos já está bom?

[mpcosta82 2965]

5 minutos atrás, cleytongon disse:

Estou em fase de ganho de peso, sou mt magro.. 46kg, 169cm.

Entrei na academia semana passada e estou comendo 2500kcal, (tenho um pouco de dificuldade de ganhar)..

Chego de manhã e arrumo algumas coisas em casa, devo me preocupar em ficar muito tempo sentado? ou só o exercicio na academia por enquanto na fase de ganhos já está bom?

 

Não se preocupe.

 

Coma o suficiente para ganhar cerca de 2-3 kg por mês. Se estiver ganhando menos do que isso, coma mais.

[cleytongon 0]

26 minutos atrás, mpcosta82 disse:

 

Não se preocupe.

 

Coma o suficiente para ganhar cerca de 2-3 kg por mês. Se estiver ganhando menos do que isso, coma mais.

Obrigado por se preocupar mano! tô na primeira semana ainda, tem dicas pra ter o peso "mais certo" exemplos: fazer ultima refeição 9 hrs antes de pesar, sei lá.. pra ter uma noção maior do ganho?

[mpcosta82 2965]

25 minutos atrás, cleytongon disse:

Obrigado por se preocupar mano! tô na primeira semana ainda, tem dicas pra ter o peso "mais certo" exemplos: fazer ultima refeição 9 hrs antes de pesar, sei lá.. pra ter uma noção maior do ganho?

 

Se possível, se pese de manhã, em jejum, após ir ao banheiro.

 

 

[Luiz Clehn 225]

COME PACARAIIII parceiro! HAHA 

 

 

Em 10/09/2018 em 15:34, cleytongon disse:

devo me preocupar em ficar muito tempo sentado? ou só o exercicio na academia por enquanto na fase de ganhos já está bom?

se manter ativo fisicamente é bom para o corpo todo! em todos os sentidos! para seu objetivo na academia o treino é o principal, mas tente se movimentar mais, fazer caminhadas diarias por mais leves que sejam serão muito úteis para sua qualidade de vida a longo prazo!