FredPVieira1 0 Postado Junho 25, 2018 às 14:14 Compartilhar Postado Junho 25, 2018 às 14:14 (editado) - Idade 26 - Altura 177 - Peso 80 - Medidas(braço,peito etc) 41cm braço contraído 33 antebraço 108 peito 77 cintura 60 coxa 38 panturrilha - Percentual de gordura(BF)11% - Tempo de treino 1 ano - Objetivo ganho de massa - Estrutura do ciclo 1-6 dura 250mg/sem 1-6: oxan 60mg/dia Fala pessoal tudo certo? Eu comecei treinar ano passado pois estava obeso, 120kg. Eu foquei 100% em mudar minha situação e consegui, atingi um shape que gosto naturalmente, claro com muito sacrifício, eu faço a dieta 100% limpa e todo dia durmo as 9 da noite. Fiz tudo o que pude para chegar onde cheguei, porem estou procurando aumentar meu volume muscular. Queria saber se esse ciclo é suficiente ou se for necessário o que mudar. Obrigado a todos pela participação. Editado Junho 25, 2018 às 17:26 por FredPVieira1 Havia esquecido de tirar o "ex" do modelo que retirei do tópico de modelo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SamuelFajreldines 6 Postado Junho 25, 2018 às 23:09 Compartilhar Postado Junho 25, 2018 às 23:09 Shape Excelente! Parabéns pela dedicação! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FredPVieira1 0 Postado Junho 25, 2018 às 23:40 Autor Compartilhar Postado Junho 25, 2018 às 23:40 28 minutos atrás, SamuelFajreldines disse: Shape Excelente! Parabéns pela dedicação! Obrigado man. Não é fácil, mas o foco é total no objetivo. Espero que com as "paradinhas" eu consiga um volume maior, pq eu tenho muita vontade de bater os 45 de braço kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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