Cansaço no Treino

[lucasrodrigo]

Fala pessoal,beleza ? Estou sentindo que estou ficando muito cansaço durante os treinos, o que pode ser ? A dieta está firme,os macros direitinho... A divisão de treino é ABC, sendo 4 exercicios para musculo grande e 3 para pequenos.

[Antonio Segundo]

Acredito que seu sistema nervoso central está sobrecarregado e talvez seja a hora de dar um descanso dos treinos, não precisa parar de treinar só dê uma diminuida no volume por 1 semana, depois volte com força total.

[Glasgow 15]

tire uns 4 dias de folga

 

depois volte fazendo 3 para musculos grandes e 2 para pequenos, mantendo intensidade alta

[frankx]

Treino é pra ficar cansado mesmo.

 

Volume alto é o que funciona, descanse um pouco mais entre as séries, coma mais carbos no pré treino e pronto.