hallo 1 Postado Março 13, 2010 às 00:16 Compartilhar Postado Março 13, 2010 às 00:16 (editado) Bom pessoal, eu ando meio sem tempo para treinar em horário normal na maioria dos dias, então estava pensando em treinar bem cedo, lá pelas 6 da manhã. O problema é que eu não consigo comer muito tão cedo assim, e mesmo que conseguisse não teria tempo de fazer a digestão para poder ir treinar. Se eu ainda treinasse para emagrecer tudo bem, mas eu treino para hipertrofia. Será que levar uma garrafinha com malto seria uma boa idéia ? Ou alguém tem outra sugestão ? Agradeço pela ajuda, valeu. Edit: Ignorar o "p/ depois do treino" do subtítulo do tópico. Editado Março 13, 2010 às 00:19 por hallo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gouki 32 Postado Março 13, 2010 às 17:20 Compartilhar Postado Março 13, 2010 às 17:20 ai seu café seria só o malto ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jehti 0 Postado Março 13, 2010 às 23:16 Compartilhar Postado Março 13, 2010 às 23:16 se nao da pra comer direito mesmo,manda whey+aveia batido com leite ,melhor do que nada. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hallo 1 Postado Março 14, 2010 às 12:54 Autor Compartilhar Postado Março 14, 2010 às 12:54 Bem, não chega a ser nada, são duas fatias de pão com requeijão ou queijo branco e 1 copo de suco natural(300ml) de laranja, cenoura e maçã. Mas acho que isso seria pouco para treinar. Se eu optasse pela malto seria isso que eu mencionei + a malto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maicol 3 Postado Março 14, 2010 às 13:30 Compartilhar Postado Março 14, 2010 às 13:30 300ml leite+ 50~70g de aveia + 30g de whey + 2 bananas, manda uns ovos cozidos também Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabrielzs 0 Postado Março 14, 2010 às 18:44 Compartilhar Postado Março 14, 2010 às 18:44 acorde mais cedo, toma o whey e coma algo e volte a descansar p treeinar dps, se nao me engano a mulher brasileira que ganhou a Miss universo de bodybuilding faz mais ou menos isso ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Castor.JJ 0 Postado Janeiro 9, 2013 às 11:37 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2013 às 11:37 Eu Treino bem cedo! acordo 4:45 tomo whey + BCAA 30 min depois eu como Batata doce, ovos e atum e iorgute com aveia e 6:30 eu vou treinar, me sinto muito bem fazendo isso! melhor do que treinar a noite, trabalho o dia todo, fico morto! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Janeiro 9, 2013 às 11:49 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2013 às 11:49 Algo rapido e efetivo: Whey + Leite + Aveia + Albumina + Toddy/Nescau/Nesquik/Banana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heraldo Costa 47 Postado Janeiro 9, 2013 às 12:01 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2013 às 12:01 prepare uma refeição leve no dia anterior e deixe na geladeira pao integral, uma folha de alface, uma de tomate, uma de cebola...peito de peru, queijo ricota ou cotage 2 ovos cozido leite com bana, aveia e albumina se assim preferir..ou colocar amaranto com granola no lugar da albumina tb funciona nao é um cafe da manha tao pesado..e da pra tomar de boa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Janeiro 9, 2013 às 12:09 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2013 às 12:09 Shake é mais pratico e rapido, acredito que a essa hora oq queremos é algo pratico e efetivo. Sem contar que vc vira o Shake em 1 minuto, mais rapido do que vc come. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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