caiotnt 0 Postado Março 26, 2018 às 22:07 Compartilhar Postado Março 26, 2018 às 22:07 Galera seguinte, devido a faculdade não consigo manter uma conciliação entre os treinos e a faculdade. No entanto quando dei inícios aos treinos pesava cerca de 58 kg e atualmente estou com 70.5 kg. Então devido a este fato costumo malhar mas no período das férias: dezembro,janeiro,fevereiro,Março ao retornar às férias em junho volto as treinos.Entao minha dúvida é a seguinte quando eu estava de férias sem malhar estava pesando 74kg e após retornar os treinos durante 3 meses(período de ferias) meu peso abaixou para 70.5kg ou seja eu não sei se isto é uma perda ou evolução pq atualmente mantenho todas as medidas. Então minha dúvida seria está. Lembrando que sou do biótipo ectomorfo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mtr 93 Postado Março 26, 2018 às 22:23 Compartilhar Postado Março 26, 2018 às 22:23 não tem pé nem cabeça.. vc faz dieta? n da pra conciliar por tempo ou por dinheiro? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiotnt 0 Postado Março 26, 2018 às 22:24 Autor Compartilhar Postado Março 26, 2018 às 22:24 1 minuto atrás, mtr disse: não tem pé nem cabeça.. vc faz dieta? n da pra conciliar por tempo ou por dinheiro? Tempo msm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Março 27, 2018 às 00:02 Compartilhar Postado Março 27, 2018 às 00:02 O maior erro das pessoas que param de treinar é: não ajustar a dieta. Continuar comendo o mesmo que comia, quando estava compensando um pouco do excesso com exercícios físicos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Professus 18 Postado Abril 7, 2018 às 18:07 Compartilhar Postado Abril 7, 2018 às 18:07 Com toda certeza houve uma perda de massa magra. Como não existiu também um balanceamento nutricional, deve ter tido um pouco de retenção hídrica. As medidas continuaram as mesmas, mas será que este preenchimento deu-se por gordura? Recomendo fazer uma avaliação física para verificar seu BF. Se seu percentual estiver entre 7-13%, faça manutenção-bulking para aumentar a massa magra, objetivando, posteriormente, o cutting. Caso esteja acima disso, faça um processo de manutenção-cutting, para eliminar a retenção e a gordura em demasia para depois aumentar a massa magra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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