[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[.zyzzbrah.]

Quero começar um cutting pois estou insatisfeito com meu shape atual, porém não sei por onde começar nem calcular meu tmb, se alguém puder calcular pra mim e dizer mais ou menos quantas calorias eu poderia ingerir ficaria agradecido.

Idade:15 anos

Peso:72 quilos

Altura:1,77m

Bf:16%

O que vocês me recomendam pra comer e não comer?

Em relação ao tmb e refeições dê uma pesquisada aqui no fórum que você consegue. Poste uma foto sua para podermos o avaliar.

[JonSnow10]

Idade : 16 anos

Peso : 91 kg

Altura : 1,86 cm

Medidas antes e depois do bulking :

Braço: 27,5 ~ 36,5 cm Relaxado (esticado)

Antebraço: 26 ~ 32 cm

Coxa: 52 ~ 63 cm

Panturrilha: 36 ~ 40 cm

Peito: 86 ~ 105 cm

Cintura : 72 ~ 82 cm

Peso : 70 ~ 91kg

FOTOS NO SPOILER

FOTOS

DEPOIS ~~~~~~~~~~~~~~

Devo continuar no bulk ou fazer um cutting logo ?

[philippemontexp]

1,71cm
84kg
BF era 22% na ultima avaliação a um bom tempo

Editado Junho 25, 2014 às 01:14 por philippemontexp

[h1ghland3r]

Cutting sem dúvidas.

Sent from my Moto X

[emersontobias]

1,71cm

84kg

BF era 22% na ultima avaliação a um bom tempo

Esse bf ai esta acima de 22% eu acho.

E sem dúvida vc tem que fazer um cutting cabuloso mano.

[Luis Papini]

Estou em um Bulk, devo mante-lo ou partir pra um Cutt?

Altura: 1,76

Peso: 81kg
BF: por volta dos 14% [ não tenho absoluta certeza ]

[JonSnow10]

Altura : 1,86

Peso : 91 kg

Bulk ou cutt ? e quanto de BF vcs acham que eu tenho ?

Editado Junho 25, 2014 às 16:24 por JonSnow10

[emersontobias]

Estou em um Bulk, devo mante-lo ou partir pra um Cutt?

Altura: 1,76

Peso: 81kg

BF:

por volta dos 14% [ não tenho absoluta certeza ]

Quanto tempo de bulking?

Acho que deve continuar por ao menos mais um mês.

Altura : 1,86

Peso : 91 kg

Bulk ou cutt ? e quanto de BF vcs acham que eu tenho ?

Coloque ao menos uma foto frontal tb brother

[JonSnow10]

Foto frontal

iai , bulk ou cutt ?

FOTO

Editado Junho 25, 2014 às 17:22 por JonSnow10

[Luis Papini]

Quanto tempo de bulking?

Acho que deve continuar por ao menos mais um mês.

Vai completar 2 meses ainda.

Sai dos 72kg pro 81.

Vou ver se mantenho então um bem clean pra ver no que da.

[Vinicius Carvalhoni]

.

[cardozo]

Foto frontal

iai , bulk ou cutt ?

FOTO

Bulk por no minino 6 meses !! BORA GANHAR MASSA MASCULAR AI !! DEPOIS PENSA EM CUTTING.

fazer cutting sem ter massa embaixo da gord é besteira !! da pra ganha uns 8 kl ai ainda facil facil

[JonSnow10]

Bulk por no minino 6 meses !! BORA GANHAR MASSA MASCULAR AI !! DEPOIS PENSA EM CUTTING.

fazer cutting sem ter massa embaixo da gord é besteira !! da pra ganha uns 8 kl ai ainda facil facil

Eu to em bulking faz mais ou menos 8 meses , ganhei 22kgs (69 pra 91) e ganhei 10cm de cintura e ta me incomodando , mais acho q vou continuar no bulk mesmo. , quantos de BF acha tennho ? vlw mano ...

Editado Junho 25, 2014 às 19:59 por JonSnow10

[Leksson]

Na minha opinião seria cutting, mas o que acham de eu aproveitar minhas 4 semanas de ferias que consigo comer bem e treinar direito e mandar um bulk?

Na minha opinião seria cutting, mas o que acham de eu aproveitar minhas 4 semanas de ferias que consigo comer bem e treinar direito e mandar um bulk?

1,75 m

80kgs

BF :não tenho a minima ideia, mas quando pesava 74kgs eu tinha 12%... Agora deve estar em uns 15~16%

[mauricioblaster]

[h1ghland3r]

Na minha opinião seria cutting, mas o que acham de eu aproveitar minhas 4 semanas de ferias que consigo comer bem e treinar direito e mandar um bulk? 1,75 m 80kgs BF :não tenho a minima ideia, mas quando pesava 74kgs eu tinha 12%... Agora deve estar em uns 15~16%

Pode ser uma boa ideia fazer o mês de bulking e depois disso pode cuttar se não estiver satisfeito com a definição. Sent from my Moto X Editado Junho 26, 2014 às 01:02 por h1ghland3r

[disfr]

Vai completar 2 meses ainda.

Sai dos 72kg pro 81.

Vou ver se mantenho então um bem clean pra ver no que da. 

9kg em dois meses? Cê é doido.... Adapte essa dieta aí que deve estar ganhando gordura demais.

Eu to em bulking faz mais ou menos 8 meses , ganhei 22kgs (69 pra 91) e ganhei 10cm de cintura e ta me incomodando  , mais acho q vou continuar no bulk mesmo. , quantos de BF acha tennho ?   vlw mano ...

Mesmo problema do amigo acima mas em menor proporção. Avalia melhor essa dieta man, tá ganhando peso excessivo aí.

[SonhoInsano]

Bulk ou cutt? BF 20% , 1,90 de altura, 61 kg magro, 17 gordo.

[Luis Papini]

9kg em dois meses? Cê é doido.... Adapte essa dieta aí que deve estar ganhando gordura demais.

KKK, eu esqueci de avisar que usei PH ( OK OK não foi a melhor escolha, usei mesmo porque um brother comprou e desistiu de usar, foi quase que de presente)

[mauricioblaster]

Bulk ou cutt? BF 20% , 1,90 de altura, 61 kg magro, 17 gordo.

Cut

[Luis Papini]

Bulk ou cutt? BF 20% , 1,90 de altura, 61 kg magro, 17 gordo.

Cara, eu mandaria um cutt, mas MUITO BEM calculado, se o que esta dizendo condiz com a verdade, a sua massa magra não é satisfatória, principalmente pela sua altura, então vai ter que "ralar" muito pra mante la.

[emersontobias]

Bulk ou cutt? BF 20% , 1,90 de altura, 61 kg magro, 17 gordo.

Vc ainda tem dúvidas? rsrs

Baixa esse lombo ai mano, tenta chegar no mínimo em 12% de bf, ai sim vc manda um bulking limpo

[Nando32SA]

Bulk ou cutt? BF 20% , 1,90 de altura, 61 kg magro, 17 gordo.

cutting, ta bem zuada essa barriga cara, ta com mais de 20%

[mauricioblaster]

alguma sugestão para mim?

<-

[Galactus]

alguma sugestão para mim?

<-

cut

[cardozo]

Eu to em bulking faz mais ou menos 8 meses , ganhei 22kgs (69 pra 91) e ganhei 10cm de cintura e ta me incomodando , mais acho q vou continuar no bulk mesmo. , quantos de BF acha tennho ? vlw mano ...

BF deve ta em algo dos 15%... mas entao manoo. foca na dieta para ganhar mais com qualidade.. ganhou bastante peso , mas nao muita MM ..

tenta colocar mais proteina e os carbo reveja se da para colocar carbos de melhor fonte

[jose.junior]

Rapazeada, minha foto mais atual é da direita >>>>

Quanto de BF cêis acham ?

Sigo no bulk pesado ?

Abraços!!

[h1ghland3r]

12-13%

Sent from my Moto X

[emersontobias]

Rapazeada, minha foto mais atual é da direita >>>>

Quanto de BF cêis acham ?

Sigo no bulk pesado ?

Abraços!!

Da esquerda pra direita nem parece que esta em bulk mano, vc secou bastante.

Faz um bulk limpo ai, ganhar MM com qualidade.

[Rafaels97]

Dois meses de academia. Bulk sujo, por ser muito magro.

1,69 de Altura.

Antes: 55 kg

Agora:58,700 kg

O problema é que eu percebi um ganho de gordura na parte do abdomen, e pouco ganho de mm.

Continuar no bulk sujo? Clean bulk? Cutting?