Media De Massa

[carlitos]

Fala ae tranqüilo?Bom, antes de qualquer coisa quero deixar bem claro que apesar deste ser meu primeiro post, eu já acompanho o fórum a algum tempo,alias não somente este fórum como outros,e ate comunidades do orkut,eu uso para tirar minhas duvidas quase sempre com sucesso,portanto conheço bem a ferramenta de busca,e antes de postar procurei bastante,ok? Vamos a minha duvida: Lendo sobre dietas e suplementação eu encontrei um consenso de que da mesma forma que não é interresante perder mais de 1 kg de gordura por semana (para evitar o "sacrifício" da massa magra), não seria sábio ganhar mais de 500g de massa por semana, pois qualquer excesso alem disso seria de gordura, ok. Mas, sendo assim, como em mais de 3 edições diferentes da Mens Helth, eu encontrei dietas: de 1 kg por semana, de 900 g semana, e de 3 kg por mês (700 g semana) todas elas segundo a revista dietas para ganho de puro músculo?. De acordo com a EXPERIENCIA de vocês isso é possível? , esse ganho superior ao meio kg semanal, qual seria a MEDIA de massa ISENTA DE GORDURA que um homem no limite saudável da dieta, treino, e suplementação consegue obter por mês?Obs.: deixando bem claro que todas envolvem o uso de suplementos e são elaboradas pra quem já treina do intermediário (meu caso) ao pesado. Desde já agradeço a atenção, bom minha outra duvida esta muito mais básica, envolve o armazenamento dos suplementos, é o seguinte: eu vou começar semana que vem a tomar aquele mix pos-treino de malto, whey, creatina, e amino, mas o que pega é que eu vou ter ir pro trabalho direto da academia, o que me obriga a levar os suplementos, sendo assim, será que tem algum problema eu fazer essa mistura “seca” em alguma garrafa antes de sair de casa, e depois do treino adicionar a água? Como vcs fazem? Abraços.

[funkstatic]

Nao tem problema nenhum em levar a mistura seca....

E sobre a pergunta da massa nao sei te dizer! =D

[gpresott]

[quote name='carlitos' post='18062' date='06 06 08']Lendo sobre dietas e suplementação eu encontrei um consenso de que da mesma forma que não é interresante perder mais de 1 kg de gordura por semana (para evitar o "sacrifício" da massa magra), não seria sábio ganhar mais de 500g de massa por semana, pois qualquer excesso alem disso seria de gordura, ok. Mas, sendo assim, como em mais de 3 edições diferentes da Mens Helth, eu encontrei dietas: de 1 kg por semana, de 900 g semana, e de 3 kg por mês (700 g semana) todas elas segundo a revista dietas para ganho de puro músculo?. De acordo com a EXPERIENCIA de vocês isso é possível? , esse ganho superior ao meio kg semanal, qual seria a MEDIA de massa ISENTA DE GORDURA que um homem no limite saudável da dieta, treino, e suplementação consegue obter por mês?[/quote]

é possivel, mas não 100%.
Até mesmo porque, necessitamos de gordura corporal, não importa em que porcentagem, mas necessitamos.

Não saquei ''media de massa isenta de gordura''

[carlitos]

valeu pelas respostas...quando eu me refiro a '' media da massa isenta de gordura'' eu me refiro á media do que nós conseguimos ganhar de musculos sem gordura junto,somente de massa magra entende? e quanto a gordura eu sei que nos necessitamos de gordura ,mas deve haver uma faixa de ganho de peso sem q haja TANTO ganho de gordura junto,e evitando portanto aquele aspecto roliço de quem faz'' dieta de engorda'', essa era a minha duvida,abraços.