Guiinho 0 Postado Março 3, 2010 às 15:34 Compartilhar Postado Março 3, 2010 às 15:34 Idade: 19 anos Altura: 1,92cm Peso: 80 kilos BF: 15% (Olhometro) Biceps: 33cm ambos Ant-braço 27cm ambos Abdomem: 106cm Perna: 57cm ambas Panturrilha: 39cm ambas Ciclo de m-drol: 1-2-2-1 1 semana 1 capsula por dia. 2 semana 2 capsulas por dia. 3 semana 2 capsulas por dia. 4 semana 1 capsula por dia. TPC: 1,5g tribullus por dia, 3 comprimidos 500mg + creatina vetnil ou universal Suplementação durante ciclo: Whey do fernandows Albumina saltos Malto Dextrose Levedura de cerveja. Century multi (polivitaminico) Massa ant-catabolic 3200 probiotica Suplementação tpc: Whey do fernandows Albumina saltos Malto Dextrose Levedura de cerveja Century multi (polivitaminico) Massa ant-catabloic 3200 probiotica Creatina vetnil ou universal. Dieta: Manhã (10:00): Um shake de proteina (Albumina 30g + whey protein 30g + aveia + banana + leite desnatado) + pão integral + peito de peru + queijo mussarela + 1 capsula de century + 1 m-drol Almoço (12:30): Feijão + arroz branco e pure ou macarrão + Frango, carne ou peixe + Salada (alface) Lanche da tarde (15:00): pão integral + peito de peru + queijo mussarela + alface Pré treino (18:00): 1 shake massa ant-catabolic Treino: (19:00~19:30): Pós treino (20:30~21:00): Shake de proteina (30g de whey + 30g de malto + 30g de dextrose) Pós treino solido (22:00): pão integral + peito de peru + queijo mussarela + alface Ceia 2 (23:00): Albumina 30g + leite desnatado Bem é isso ai, ciclo começa sexta-feira ou segunda-feira. Queria saber se tá bom ai, podem opinar, por favor... Criticas construtivas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guiinho 0 Postado Março 4, 2010 às 13:54 Autor Compartilhar Postado Março 4, 2010 às 13:54 up... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphaelcalado 2 Postado Março 5, 2010 às 11:50 Compartilhar Postado Março 5, 2010 às 11:50 Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editar os posts. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Punição Segunda Reincidência: Banimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomber man 1 Postado Março 5, 2010 às 17:12 Compartilhar Postado Março 5, 2010 às 17:12 (editado) vo acompanhar o relato pra ver koe do m-drol em mais um usuario. Poderia fazer tpc com Tamox tb. Editado Março 5, 2010 às 17:13 por bomber man Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guiinho 0 Postado Março 5, 2010 às 19:27 Autor Compartilhar Postado Março 5, 2010 às 19:27 Acha melhor, por tamox na tpc? Me tira uma dúvida... Que que ele ajuda na TPC? :S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zell 29 Postado Março 6, 2010 às 00:18 Compartilhar Postado Março 6, 2010 às 00:18 google it! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pescador Parrudo 0 Postado Março 24, 2010 às 23:39 Compartilhar Postado Março 24, 2010 às 23:39 (editado) cara ta tudo errado, primeiro ke vc ta com 33 cm de braço e 80 kg(1.92m) da para crescer natural em alguns meses ate os 92 kg.Segundo ke vc nao deve ter muito tempo de treino e ja ta metendo essa merda para dentro, vc vai ganhar tanta força ke seuas articulaçoes nao vao aguentar o tranco, e por ultimo ke vc nem se preocupou com o tamox, acompanhando... Editado Março 24, 2010 às 23:40 por Pescador Parrudo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nyan 0 Postado Março 25, 2010 às 00:00 Compartilhar Postado Março 25, 2010 às 00:00 vo faze um critica construtiva(pelo menos eu acho) sinceramente.. vc ta longe do ponto de precisar de um ph.. axei sua dieta mto fraca.. pra um cara com 192 de altura vc come mto poko.. vc calculo qtas kcal tem ae? se eu fosse vc guardava o m drol.. cresce na comida.. com 33 de braço soh de pensa em come vc ja cresce.. vai faze igual o mlkinho de 15 anos la.. joga m drol pra ganha 2 cm de braço de 32 pra 34..acho uma puta besteira vc usa isso agora e parece q vc nao pesquiso vc nao sabe o porque de tamox na tpc? 0.o o pessoal ta achando q m drol eh suplemento mais eh considerado esteroide.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador carloslr 395 Postado Março 25, 2010 às 00:21 Moderador Compartilhar Postado Março 25, 2010 às 00:21 vo faze um critica construtiva(pelo menos eu acho) sinceramente.. vc ta longe do ponto de precisar de um ph.. axei sua dieta mto fraca.. pra um cara com 192 de altura vc come mto poko.. vc calculo qtas kcal tem ae? se eu fosse vc guardava o m drol.. cresce na comida.. com 33 de braço soh de pensa em come vc ja cresce.. vai faze igual o mlkinho de 15 anos la.. joga m drol pra ganha 2 cm de braço de 32 pra 34..acho uma puta besteira vc usa isso agora e parece q vc nao pesquiso vc nao sabe o porque de tamox na tpc? 0.o o pessoal ta achando q m drol eh suplemento mais eh considerado esteroide.. Atenção a data do tópico gente.... ele ja tinha começado o ciclo, tava relatando e o relato já foi até fechado... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nyan 0 Postado Março 25, 2010 às 23:08 Compartilhar Postado Março 25, 2010 às 23:08 nossa erro meu 0.o.. fui pelo pescador.. x.x desculpa ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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