Duvida de leigo sobre Whey Protein

[carlos soberano 22]

Então eu nunca tomei Whey ontem comprei um 130 reais kkkk caro pra burro e mesmo sendo de morango o negócio ruim de se beber

 

só que não veio o medidor e a loja disse que n é a responsabilidade dela. Queria saber se 3 colheres de sopa realmente dão as 30g de whey, alguem sabe?

 

temo um pouco com a colher, ou ficar abaixo ou acabar passando da medida recomendada.

 

outra dúvida se puderem me ajudar, faz muita diferença tomar logo apos o treino? eu levo cerca de uma hora pra chegar em casa, preferia tomar em casa. mas se o tempo for fazer grande diferença ai dou um jeito de levar pra academia.

 

obrigado.

[busarello 3354]

Tanto faz a hora que vai tomar. Além disso, tomar 20 ou 40 gramas ao invés das 30 mencionadas no rotulo também não fazem diferença alguma, exceto no seu bolso.