Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Bulk limpo : ciclo 6 + boldenona + diana


patrickplccosta

Posts Recomendados

Boa tarde pessoal , desde já um grande abraço de Portugal para a marombada !!

Tenho 21 anos já competi , subi ao palco com 64 kg e em bulk estava com 84kg :( Neste momento tenho 68kg em jejum.

Ja passou a competição e agora vou iniciar o bulk para o ano subir ao palco maior e mais seco, queria saber a opiniões de voçes.

 

Dieta:

1. aveia 120g + 20g frutos secos + 20g nozes + mel ( 1 colher ) + 250ml clara de ovo

2. 250g carne de vaca + 2 rodelas de ananás + 250g arroz basmati / batata-doce

3. 250g frango + 250g arroz basmati / batata-doce + salada

4. 300g frango ou salmão + 250g arroz basmati / batata-doce

5. 300g carne de vaca + 3 ovos + 150g brócolis

Pré-Treino : 300g arroz basmati + 1 banana

Pós-Treino: 2 scoop whey isolate + bcaa + glutamina

Total: 4500 kcal 

 

Treino : - 2f a 6f : peito / costas / ombro / perna / bicep + tricep

             - sabado e domingo : 30min Aej + abdominais

 

Ciclo: ciclo 6 300mg + boldenona 200mg + dianabol 10mg + anastrozol 

- 1 semana : 1 ml boldenona 200mg e enantato 300mg 

- 2/3/4/5 semana : 2 ml boldenona 400mg + enantato 600mg

 - Dianabol 30mg p/dia

- Anastrozol : só a partir da 2 semana ds/dn

 

 

Editado por patrickplccosta
Completar
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...