Galera, tenho 30 anos, 1.80m de altura, 92 kg e atualmente sigo o seguinte treino ABC 2x:

A. Pull

Barra fixa 5x5

Chin up 3 x 6

Remada curvada 5x5

Serrote 3x8

Face pull 3x15

Rosca alternada com alteres/rosca isolada (sentado no banco com o cotovelo apoiado na perna)

Encolhimento no smith

B. Push

Supino reto com barra 5x5

Supino fechado com barra 3x8

Supino inclinado com altere 4x8

Desenvolvimento com barra 5x5

Elevação lateral 3x10

Paralelas 4x6

Triceps polia alta 4x10

C. Legs

Agachamento livre com barra 5x5

Stiff com barra 4x8

Leg press 4x8

Panturrilha no leg 4x15

Flexora 4x8

Abs

A duvida é, primeiramente, se o treino esta bom. E depois, estou pra iniciar um ciclo, meu primeiro, com enantato (500 mg/sem) e oxandrolona (60 mg/tsd), este treino estaria bom para o período hormonizado ou é necessário algum ajuste?

Já agradeço a quem puder opinar.

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Ninguém pra opinar?

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alguem?

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