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Avaliação - Treino A

Por Solda
Em Treinamento

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Postado

Idade: 21
Altura: 1,83
Peso: 80KG
 

Gostaria de acrescentar esses exercícios pq são bons eu eu curto faze-los, mas meu medo é se esta dando muito volume ao peito, ou algo do tipo, gostaria que avaliassem e dessem algumas dicas. Obg.

 

 

Treino A / Peito/ Ombro/ Tríceps

 

Crucifixo Reto - 3x8

Supino Reto C/halter - 3x8

Supino Inclinado C/halter - 3x8

Crossover - 3x8

 

Desenvolvimento Militar C/halter - 3x8

Elevação Lateral - 3x8

 

Tríceps Fechado - 3x8

Tríceps Pulley - 3x8

Paralela ( ereto )  - 3x8

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