Olá pessoal,estou a 3 meses na academia e tive bons resultados,mas sempre tive a dúvida se o aeróbico atrapalha o ganho de massa caso feito junto com o treino para hipertrofia.

Faça após o treino.

16 horas atrás, Jornal disse:

Faça após o treino.

Após o treino eu não estarei em catabolismo ?

Eu irei perder gordura mas não perderei massa também ?

Após o treino eu não estarei em catabolismo ?

Eu irei perder gordura mas não perderei massa também ?

Catabolismo so ocorre quando ficamos periodos prolongados em jejum e quando digo prolongados , quero dizer mais de um dia inteiro.

Se vc fizer o aerobico antes estara usando o glicogenio muscular. Por isso é melhor depois pq quando esgota a fonte de glicogenio do músculo, passa a gastar gordura.

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8 horas atrás, larinha1992 disse:

Catabolismo so ocorre quando ficamos periodos prolongados em jejum e quando digo prolongados , quero dizer mais de um dia inteiro.

Se vc fizer o aerobico antes estara usando o glicogenio muscular. Por isso é melhor depois pq quando esgota a fonte de glicogenio do músculo, passa a gastar gordura.

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 Obrigado Lara por tirar minhas dúvidas.