Fala galera tudo bem??? sigo o o blog a muito tempo e sempre pesquiso bastante por aqui.

Vou falar um pouco de mim antes das criticas e susgestoes rsrsrs

Malho a 4 anos entre idas e vindas mais treinar mesmo com dieta faz 1 ano. Um dos principais motivos pelo que eu paro é que ganho gordura com facilidade e ralo para perde-la ai quando perco não consigo nem com dieta ganhar uma massa muscular legal sabe.

 

Idade 25 anos
- Altura 1,75

- Peso 76 kg 
- Medidas 

Tórax	Quadril	Cintura	Abdômen	Escapular
99,00	96,00	81,00	82,00	0,00

Braço Direito Contraído	Braço Direito Relaxado	Antebraço Direito
0,00	36,00	28,50

Braço Esquerdo Contraído	Braço Esquerdo Relaxado	Antebraço Esquerdo
0,00	35,00	28,00

Coxa Direita	Coxa Esquerda	Panturrilha Direita	Panturrilha Esquerda
54,50	54,50	35,00	35,00

- Percentual de gordura(BF) 

 

Tricipial	Subescapular	Axilar Média	Abdominal
6,00	14,00	5,00	15,00

Coxa	Panturrilha	Bicipital	Peitoral
13,00	0,00	0,00	6,00

Supra Ilíaca	% de Gordura
6,00	8,82%

- Tempo de treino 1 ano com dieta
- Objetivo hipertrofia 
Lembrando que este foi montado por um edocrino 

2ml semana de cipionato

20mg dia tamoxifeno 

Duração 6 semanas

tpc Serms.

 

Galera sei o quanto experiente são alguns de voces entao peço que me ajudem e divulguem suas ideia ok???Obrigado

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