Hygorbene 0 Postado Julho 12, 2016 às 16:36 Compartilhar Postado Julho 12, 2016 às 16:36 Alguem poderia me ajudar com uma dieta eu treino a 4 meses e vou começar com a dieta agora Alguem poderia me ajudar a montar uma dieta não muito cara Eu peso 65 kilos Tenho 1.66 de altura 18 anos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anna17 20 Postado Julho 12, 2016 às 16:42 Compartilhar Postado Julho 12, 2016 às 16:42 (editado) Olha, pelo que já vi aqui.. você tem que pesquisar na parte de dietas e montar a sua de acordo com o seu objetivo..depois poste para as pessoas opinarem. Vão acabar deletado seu tópico. O torf indicou esse link..( ajudou bastante pra começar) mas você pode dar uma olhada na dieta de pessoas que está buscando o mesmo objetivo E não esqueça de montar a dieta de acordo com a regras do forum... senão será deletado também!! Alguns exemplos de dieta Editado Julho 12, 2016 às 16:50 por Anna17 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniell109 426 Postado Julho 12, 2016 às 16:48 Compartilhar Postado Julho 12, 2016 às 16:48 (editado) Editado Julho 12, 2016 às 16:49 por Daniell109 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hygorbene 0 Postado Julho 12, 2016 às 16:54 Autor Compartilhar Postado Julho 12, 2016 às 16:54 Vlww Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anna17 20 Postado Julho 12, 2016 às 17:48 Compartilhar Postado Julho 12, 2016 às 17:48 (editado) Ah e esqueci de dizer, baixa um app para preencher os alimentos e contar as calorias e os macros. My fitness pal ou Fatsecret, qualquer um dos dois são excelentes! Obs. O Fatsecret tem versão site, se o seu cel não der conta...faz o controle no PC ou notebook!? Editado Julho 12, 2016 às 17:49 por Anna17 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5956 Postado Julho 12, 2016 às 17:59 Compartilhar Postado Julho 12, 2016 às 17:59 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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