Bndeir 2 Postado Julho 9, 2016 às 16:08 Compartilhar Postado Julho 9, 2016 às 16:08 É possível ter um ganho de massa magra com uma dieta pobre em carboidratos ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarcosMakaveli 287 Postado Julho 9, 2016 às 16:11 Compartilhar Postado Julho 9, 2016 às 16:11 Um pouco mais difícil do que em uma dieta rica em carboidratos, mas não é impossível se conseguir suprir as necessidades com proteínas e gorduras.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jornal 615 Postado Julho 9, 2016 às 16:57 Compartilhar Postado Julho 9, 2016 às 16:57 Ter ganho de mm é possível, mas quanto menos carb mais difícil será. Testosterona necessita de insulinase pra "funcionar", logo, até pra hormonizados a dificuldade é grande também. Dieta pobre em carboidratos é bastante variável, menos de 3g/kg ja prejudica bastante os resultados de um modo geral. Naturalmente, a insulina é o principal hormonio que diminui a globina ligadora de hormonios, logo, menos carboidratos = menos testosterona livre. Menos carboidratos = menos insulina = maior degradação protéica, logo o consumo de proteínas deve ser aumentado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5956 Postado Julho 11, 2016 às 11:19 Compartilhar Postado Julho 11, 2016 às 11:19 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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