gabrielsalomon 0 Postado Fevereiro 21, 2010 às 23:31 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2010 às 23:31 e as fotos do antes e depois ? vo tirar as fotos do depois terça feira antes de ir fazer avaliação! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodolpho Fetz 3 Postado Fevereiro 22, 2010 às 16:55 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2010 às 16:55 eaee mano! po, que bom que tu gostou do nano man. tenho mó vontade de experimentar tb... quem sab daki pro final do ano.. hahah antes quero testar o h-blocker ( ouvi mtoooos bons comentarios sobre ele) e o shogtun. mais isso ai man. parabens ai pelos resultados, e tamo esperando as fotos com as medidas ein? abração Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielsalomon 0 Postado Fevereiro 22, 2010 às 23:46 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2010 às 23:46 eaee mano! po, que bom que tu gostou do nano man. tenho mó vontade de experimentar tb... quem sab daki pro final do ano.. hahah antes quero testar o h-blocker ( ouvi mtoooos bons comentarios sobre ele) e o shogtun. mais isso ai man. parabens ai pelos resultados, e tamo esperando as fotos com as medidas ein? abração porra, foi bom! eu que fiquei com vontade desse jack3d que tu fez o relato! ahahahha 1º treino sem nano : peito e triceps #dose: nada #Disposição: bem normal, nada de sono mais nada daquela disposição de antes! #Força: nao mudou nada ainda, mesma força do nano #Pump: gostei bastante, nao caiu muito depois de parar com o nano nao, tá mantendo bem até #Pump pós-treino: mesmo de antes #Vascularização: vascularização tá boa ainda! nao caiu nada #Vascularização pós treino: normal, nao caiu nada ainda #Fadiga : digamos que continua zero! é , o treino de hoje foi bem tranquilo, sem aquela disposição toda, mais sem perdas na força e tal! mantive os pesos, mudei a série hoje pra abc 2x quero ver se até eu começar o pump daqui 2 semanas vai cair muito a força e talz! fotos amanhã a noite devo tar postando aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FalcoTighField 0 Postado Fevereiro 23, 2010 às 02:09 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2010 às 02:09 acompanhando.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielsalomon 0 Postado Fevereiro 23, 2010 às 23:47 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2010 às 23:47 (editado) Opa , tirei as medidas e as fotos hoje, as fotos tirei mais ou menos na hora do almoço e 5h fui fazer avaliação e depois malhar! As medidas tao assim: ANTES: Idade: 15 Altura: 1,77 Peso : 76kg Percentual gordura : 8 % Tempo na academia : 1 ano Objetivo: Hipertrofia Medidas : Ombro : 115 Peito : 102 Abdomen: 83 Braço Direito/Esquerdo contraido : 35,5 Braço Direito / Esquerdo relaxado : 33 Antebraço : 29 Coxa Direita/Esquerda: 54 Panturrilha Direita/Esquerda : 42 DEPOIS: Idade: 15 Altura: 1,77 Peso : 79kg Percentual gordura : 8,3 % Tempo na academia : 1 ano Objetivo: Hipertrofia Medidas : Ombro : 119 Peito : 104 Abdomen: 81 Braço Direito/Esquerdo contraido : 36,9/37,1 Braço Direito / Esquerdo relaxado : 34 Antebraço : 30 Coxa Direita/Esquerda: 56/55 Panturrilha Direita/Esquerda : 43/42,6 acho que deu pra dar um up massa! as fotos é o seguinte, nao sei muito bem como fazer upload em foto, to tentando aprender aqui, assim que conseguir eu posto as fotos! ---------------------------------------------------------------------- 2º treino sem nano : costas e biceps #dose: nada #Disposição: normal, nada de mais, nem nada de menos #Força: mesma força de antes #Pump: mantendo ainda! #Pump pós-treino: nada mudou #Vascularização: ta ótima ainda #Vascularização pós treino: normal #Fadiga : um pouquinho só de fadiga tá mantendo bem as vantagens do nano, por enquanto né! EDIT: GENTE, errei as medidas do abdominal! ahaha li erradão na ficha! as certas sao ANTES : 83 DEPOIS : 81 Editado Fevereiro 28, 2010 às 20:33 por gabrielsalomon Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FalcoTighField 0 Postado Fevereiro 24, 2010 às 03:26 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2010 às 03:26 Os ganhos foram bons! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielsalomon 0 Postado Fevereiro 24, 2010 às 23:04 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2010 às 23:04 pior que foram! gostei bastante! 3º treino sem nano : resumindo pq to postando com pressa hoje! fadiga aumentou mais a força tá na mesma ainda , bem brutinha! veias normais , pump ótimo e o resto normal! falo gente, to tentando postar as fotos mais o fileshack nao ta querendo carregar aqui! entao quando conseguir eu posto! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FalcoTighField 0 Postado Fevereiro 25, 2010 às 19:16 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2010 às 19:16 posta no imageshack meu queriidooo abraçoo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielsalomon 0 Postado Fevereiro 25, 2010 às 23:19 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2010 às 23:19 entao galera , aí como prometido as fotos do antes e depois! ANTES http://b.imagehost.org/view/0320/IMAG0308 http://b.imagehost.org/view/0373/IMAG0307 http://b.imagehost.org/view/0180/IMAG0312 http://b.imagehost.org/view/0470/IMAG03142 DEPOIS http://b.imagehost.org/0459/IMAG0333-2.jpg http://b.imagehost.org/0160/IMAG0347-1.jpg http://b.imagehost.org/0356/IMAG0350-1.jpg http://b.imagehost.org/0356/IMAG0350-1.jpg http://b.imagehost.org/0246/IMAG0359-1.jpg http://b.imagehost.org/0176/IMAGa0328-2.jpg po, tentei postar aqui mais o hipertrofia fala que nao pode ter a extenção que vem no link do site, e ele nao funciona sem ela :/ entao tá como link! abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielsalomon 0 Postado Fevereiro 26, 2010 às 16:47 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2010 às 16:47 4º treino sem nano : ombro perna disposição normal fadiga aumentando :/ força normal pump bom vascu aumentando *-* Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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