eai tenho 14 anos e tava querendo saber se eu posso chegar nos meus 90kg natural ate os meus 20 anos tenho 41 de braço cintura 76 Perna 58 panturilha 45 antebraço 33 tenho 10% de bf e treino a uns 10 meses hoje completa esses 10 meses tenho 1,75 de altura e peso 78kg e voces podiam me dar uma sugestao de oque eu faço ate os 20 gosto muito de treinar e se eu fazer um bulking limpo ate la é uma boa pra obter meus 90kg sem ter muita gordura ??

Uma boa sugestäo é você pesquisar e ler bastante no fórum.

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