[Minha opinião] Suplementos e balonismo, mídia mentirosa, pessoas alienadas!!!

[Jornal]

Em pleno ano de 2016 é impressionante a quantidade de tópicos e comentários a respeito da "necessidade" de se usar suplementos e complementos alimentares!

Muito se fala, pouco se estuda! É sobrenatural a capacidade de alienação que a mídia impôs as pessoas, de tal modo que elas se acham obrigadas a usar determinado produto porque um certo alguém( fisiculturista ou outro atleta que usam e abusam de hormônios ) indicou...

SUPLEMENTOS SÃO SIM TOTALMENTE DESNECESSÁRIOS, pois TUDO o que você precisa vc obtém através da alimentação( dieta ). E não venha com esse papo furado de estudos patrocinados, pois o princípio básico que torna um estudo confiavel é o fato dele ter iniciativa sem fins lucrativos, logo vcs podem desconsiderar tudo o que aprenderam a respeito de 'complementos e suplementos alimentares' nos estudos atuais!

*Não existe isso de whey com malto pós treino, e não, caseina e albumina não tem absorção muito diferente do whey, e de modo algum uma proteina não hidrólisada terá absorção imediata!

*E não, suplementos a base de omega 3 não são saudáveis, pois são gorduras oxidadas!

*Creatina causa sobrecarga nos rins sim, basta ter qualquer distúrbio nele e a consequência será uma piora se a estiver 'suplementando'.

*E não existe janela anabolica imediata pós-treino, desse modo, basta comer COMIDA suficiente durante o dia, bater os macros e com certeza terá resultados significativos!

Comer de 3 em 3 horas? É alguma piada?

Estimular insulina a cada 3 horas lhe parece uma boa estratégia? Sério? Catabolismo por ficar 24 horas "sem alimento"?

Cada imbecibilidade que se vê! Vc é retardado? Quer ficar insensível a slim? Não? Então, com esse tipo de alimentação vc provavelmente está indo contra seus objetivos!

Açúcar tem alto IG, use pão integral pois é de baixo IG! Sério? Aos desestudados, o ig do açúcar é 65, o do pão integral 99. Qual tem alto ig mesmo?

Esses foram apenas alguns exemplos, eu não tenho tempo pra ficar escrevendo o que vcs podem aprender sozinhos! Mas como eu sou bem legal, logo mais eu atualizo esse tópico! Abraços galera!

[Born4Run]

Eu tomo minha Whey Isolada pra ficar igual a um fisioculturista. 

[lucasf21]

trembo rage?

Senti algumas indiretas, mas grande parte do texto é realmente verdade. salvo exceções: 

7 minutos atrás, alex ander disse:

*Creatina causa sobrecarga nos rins sim, basta ter qualquer distúrbio nele e a consequência será uma piora se a estiver 'suplementando'.

Aqui você se contradiz, diz que gera sobrecarga, em quem já tem algum problema, ou pre-disposição, e não há como você zerar o consumo de creatina, tendo em vista que há na carne, logo pouco importa, creio eu que só se o paciente esteja em estado crítico, pra ter algum problema sério renal.

 

Quanto a omega 3, Discordo novamente, não podemos generalizar, algumas omega 3 do Brasil é oxidada, mas não é todas nem de longe, e omega 3 é super essencial para o cérebro, tendo em vista que o dha ajuda a controlar algumas funções lá.

9 minutos atrás, alex ander disse:

 

*E não, suplementos a base de omega 3 não são saudáveis, pois são gorduras oxidadas!

 

 

De resto, cada um interpreta de uma maneira, mas em geral seu texto está correto, algumas afirmações tendenciosas, outras nem tanto, abraços.

7 minutos atrás, Born4Run disse:

Eu tomo minha Whey Isolada pra ficar igual a um fisioculturista. 

tem que ser hidrolisado.

[Jornal]

*Creatina em quantidades supra fisiológicas, causa 'retenção hídrica', tanto intramuscular, quanto subcutânea, devido a homeostase, logo aumenta a PA, por conseguinte, ao sujeito renal sobrecarregado será um grande problema!.

*Creatina eleva os níveis de creatinina!

*Creatina(suplemento) é particula grande demais e podem danificar os nefrons.

Gorduras poliinsaruradas a altas temperatura = gordura oxidada.

E então, quais são as indiretas? Eu tentei me expressar da melhor maneira possível, sendo indiferente!

[lucasf21]

Quanto a creatina, vou responder o que eu sei: 

1 minuto atrás, alex ander disse:

*Creatina em quantidades supra fisiológicas, causa 'retenção hídrica', tanto intramuscular, quanto subcutânea.

 

Errado, ela causa "retenção" intramuscular, que é ótimo, pra quem visa hipertrofia e força, não é atoa, que atletas utilizam até um dia antes da competição, porque a retenção im, é o que da o aspecto de "grande" no musculo.

2 minutos atrás, alex ander disse:

 

*Creatina eleva os níveis de creatinina!

 

Sim, a proteína também eleva, isso não significa nada. tem muita gente que tem creatinina elevada, e não tem problemas renais.

3 minutos atrás, alex ander disse:

logo aumenta a PA, por conseguinte, ao sujeito renal sobrecarregado será um grande problema!.

 

Isso é um tanto tendencioso da sua parte.... Aumentar a retenção intra muscular, que sera mínima, não vai fazer um sujeito elevar a pressão assim... sal em quantidades altas, causa retenção, Carboidratos, causa retenção, Leite = retenção, nem por isso as pessoas param de usar, ou usam pouco, isso aí é meio que forçar a barra.

5 minutos atrás, alex ander disse:

 

 

Gorduras poliinsaruradas a altas temperatura = gordura oxidada.

 

 

E quem disse, que todas as empresas mantem a omega 3 em altas temperaturas? 

E quem demoniza tanto, a omega 6? ela não é tão maléfica assim, como todos pensam... logo se a o3 (bem improvável) se tornar "gordura oxidada" vai se tornar o6...

 

Bom, a forma que eu disse, foi você dizer, com total convicção sem respeitar nenhuma individualidade no seu texto que o jejum não é catabólico, e ainda por fim, fala que todos que não crê na sua ideologia é retardado. 

32 minutos atrás, alex ander disse:

 

Estimular insulina a cada 3 horas lhe parece uma boa estratégia? Sério? Catabolismo por ficar 24 horas "sem alimento"?

Cada imbecibilidade que se vê! Vc é retardado? Quer ficar insensível a slim? Não? Então, com esse tipo de alimentação vc provavelmente está indo contra seus objetivos!

 

insensibilidade a insulina, ocorre em pessoas obesas, que comem só porcaria, em pessoas que fazem dieta, pouco vai  fazer diferença, e se fizer, é em pessoas que não sabem utilizar o carboidrato a seu favor.

 

[Jornal]

Pesquise sobre homeostase@lucasf21

Creatina causa "retenção" im, sim, isso é fato. Mas será que seu corpo irá manter uma elevada quantidade de água dentro do músculo e pouca do lado de fora? Homeostase lucas, homeostase!

@lucasf21, vc está colocando palavras em minha boca: eu me refiro a pessoas COM PROBLEMAS RENAIS JA EXISTENTES, E SIM, ESTOU GRITANDO.

Sal não causa retenção, pois o corpo consegue manter homeostase!

Leite é rico em sodio, logo não causa retenção!

Carboidratos é um caso a parte, logo explicarei!

Quanto a creatina, vou responder o que eu sei: 

insensibilidade a insulina, ocorre em pessoas obesas, que comem só porcaria, em pessoas que fazem dieta, pouco vai  fazer diferença, e se fizer, é em pessoas que não sabem utilizar o carboidrato a seu favor.

 

Ta bom, então atletas são imunes a diabetes?

[lucasf21]

4 minutos atrás, alex ander disse:

Pesquise sobre homeostase@lucasf21

Creatina causa "retenção" im, sim, isso é fato. Mas será que seu corpo irá manter uma elevada quantidade de água dentro do músculo e pouca do lado de fora? Homeostase lucas, homeostase!

 

@lucasf21, vc está colocando palavras em minha boca: eu me refiro a pessoas COM PROBLEMAS RENAIS JA EXISTENTES, E SIM, ESTOU GRITANDO.

 

Sal não causa retenção, pois o corpo consegue manter homeostase!

 

Leite é rico em sodio, logo não causa retenção!

 

Carboidratos é um caso a parte, logo explicarei!

Ta bom, então atletas são imunes a diabetes?

Bom vamos por parte.

Gostaria de saber,  o que homeostase tem a ver como nosso assunto....

Agora vamos lá.

Creatina não causa retenção sb, isso é fato, é só vc entender o mecanismo dela. existe alguns artigos em inglês ótimos sobre.

Bom, no seu texto, você não especificou, talvez editando, fique mais claro.

Sal não causa retenção??? OIII? OII?? o Sódio tem higroscopia, que causa sim a retenção de água, em excesso. que foi exatamente o que eu disse.

sódio é o último problema do leite, hahahaha. e não é por isso que ele causa retenção.

Carboidrato também não é um caso a parte, mas se quiser pode sim me explicar.

Quanto a atletas serem imunes a diabete, como vou saber?? eu sei que: se vc controlar a ingestão de carbo, provavelmente, vc não vai ter problemas com insulina.

[Jornal]

Mano, vc quer impor os "fins", mas está ignorando os "meios".

Não se baseia em uma parte sem antes entender 'o todo'!

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Sodio causa sim retenção, mas, devido a homeostase, em 2 a 4 dias, independente se vc aumentou 50g de sodio na alimentação, seu corpo irá eliminar os excessos e logo não mais irá ocorrer "retenção"!

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Quer explicar o porque do leite aumentar a retenção? Eu me refiro a LEITE, e não "sinônimos", como, por exemplo, "leite de caixinha"!.

Creatina, ao menos em mim, causa retenção hídrica de 4 a 6 litros/kg, e, desde que eu continue a usar a creatina, essa retenção se mantem!

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Sódio, em 1, 5, 10 ou até 30g ao dia não me causa nenhum aumento de peso que dure mais de 3 dias, logo é uma retenção temporária e homeostase dependente!

[lucasf21]

10 minutos atrás, alex ander disse:

Mano, vc quer impor os "fins", mas está ignorando os "meios".

Não se baseia em uma parte sem antes entender 'o todo'!

-

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Sodio causa sim retenção, mas, devido a homeostase, em 2 a 4 dias, independente se vc aumentou 50g de sodio na alimentação, seu corpo irá eliminar os excessos e logo não mais irá ocorrer "retenção"!

-

Quer explicar o porque do leite aumentar a retenção? Eu me refiro a LEITE, e não "sinônimos", como, por exemplo, "leite de caixinha"!.

Bom, quanto ao corpo se acostumar, depende muito da dosagem diária de sódio, se vc consome muito vai haver retenção, e mesmo se o consumo é médio, vai haver retenção da mesma forma, por isso é bom ter um balanço com potássio.... mas o sódio é super importante pra maioria das funções do organismo, apenas te mostro, que não vai ser uma creatina, que vai causar uma retenção, que vai causar p.a alta.... isso é você que está dizendo, apenas estou pondo fatos contra argumentos apresentados por vc.

Bom, quanto ao leite, aí é meio difícil, a não ser que vc seja presenciado, pois a maioria da população consome o leite de caixinha, mas vamos fingir que seu leite é de caixinha também.

Causas da retenção:

Hormonios de mulheres grávidas em gados, progesterona, estrona, estradiol...

Dezenas de hormonios bovinos (não importa se é de caixinha ou não, vai continuar tendo hormonio bovinos).

essas são as principais causas.

Fora que leite é muito desagradável pro intestino, logo intestino em mal funcionamento = retenção.

Não é atoa, que algumas mulheres, relatam ter retenção de líquido após tomar leite, iogurte etc... 

fora os outros milhares de malefícios desse alimento, mas isso não vem ao caso do tópico.

Editado Junho 25, 2016 às 00:43 por lucasf21

[John Reaper]

2 hours ago, alex ander said:

SUPLEMENTOS SÃO SIM TOTALMENTE DESNECESSÁRIOS, pois TUDO o que você precisa vc obtém através da alimentação( dieta ).

Convido vc a bater macros e tentar controlar os micros diariamente com 97kg de massa magra apenas com produtos de mercado..

 

2 hours ago, alex ander said:

Comer de 3 em 3 horas? É alguma piada?

Estimular insulina a cada 3 horas lhe parece uma boa estratégia? Sério? Catabolismo por ficar 24 horas "sem alimento"?

Cada imbecibilidade que se vê! Vc é retardado? Quer ficar insensível a slim? Não? Então, com esse tipo de alimentação vc provavelmente está indo contra seus objetivos!

 

Açúcar tem alto IG, use pão integral pois é de baixo IG! Sério? Aos desestudados, o ig do açúcar é 65, o do pão integral 99. Qual tem alto ig mesmo?

 

Esses foram apenas alguns exemplos, eu não tenho tempo pra ficar escrevendo o que vcs podem aprender sozinhos! Mas como eu sou bem legal, logo mais eu atualizo esse tópico! Abraços galera!

Vc está sendo muito presunçoso cara..

 

[Visitante]

Para que esta revolta com suplementos comprados e pagos com o dinheiro alheio.....

[Visitante]

Conheço vários caras que são FORMADOS na área de educação física que vomitam esses mitos diáriamente. São desinstrutores, de fato.

 

1 hora atrás, John Reaper disse:

Vc está sendo muito presunçoso cara..

 

O seu comentário reflete bem a formação moral dos brasileiros, mano. Não é uma ofensa, de forma alguma, mas "no Brasil, o sucesso é uma ofensa pessoal" como diria Tom Jobim. Um Phil Heath aqui seria odiado. Digo, atletas/líderes/pessoas que assumem sua posição de primeiro lugar, dão a cara a tapa e se impõe contra a mediocridade são, geralmente, vistas com maus olhos. 

Meus amigos são todos pequenos e fracos e continuam acreditando em quase todas os que o criador do tópico citou. Mas vai falar isso pra algum deles? Não é sobre o fato, é como a pessoa se sente sobre o fato. Ela tende a ligar determinada informação a sua personalidade. Falar "tal informação não está correta/não é estatísticamente verdade" é quase um tapa na cara. Sou chamado de arrogante direto (kkkkk).

Editado Junho 25, 2016 às 02:43 por L. Jurys

[John Reaper]

52 minutes ago, L. Jurys said:

 

Não tem nada a ver com moralidade...

O cara está presumindo que aquilo que ele sabe é a verdade absoluta, e qualquer outra coisa é errada... isso é ser presunçoso...

Fisiculturismo não é matemática, cheia de axiomas incontestáveis.. Basta 30 min pesquisando pra achar pontos de vista diferentes..

[roxloljapa]

3 horas atrás, alex ander disse:

Quer explicar o porque do leite aumentar a retenção? Eu me refiro a LEITE, e não "sinônimos", como, por exemplo, "leite de caixinha"!.

"Sinônimo é o nome que se da a palavras que tenham significados idênticos".

Bom, se você não sabe nem oque sinonimo significa, provavelmente não sabe oque idêntico significa também, então colocarei aqui também:

 

"1. Idêntico

Adj. masc.
1. Seres idênticos: Que se apresentam perfeitamente iguais um ao outro;
2. Proposições idênticas: Que estão compreendidas sob a mesma idéia;
3. Idêntico: Análogo, semelhante."

Leite de caixinha, como o nome já diz, É LEITE..

E Leite diretamente da vaca (se é esse que você considera leite de verdade e não "sinonimos") é prejudicial a saúde.

Você fala como se fosse dono da verdade e como se os outros fossem "retardados", típico fã do GH15..

E 24 horas sem comida não vai catabolisar ? Catabolismo é qualquer processo do corpo de degradar materia pra tranformar em energia, 24 horas você vai

catabolisar sim.. (ou prove-me com seus artigos de que 24 horas sem comer o corpo tira energia do Ether e não necessita transformar nada em energia)

[Magnificent]

Concordo em partes, mas tem informação ai que não ta correta.

 

- Grande parte dos ômega 3 são oxidados sim, muitos inclusive possuem um nível ridiculamente alto de mercúrio, mas como em algumas partes do tópico, você generalizou aqui.

 

- Vitaminas e minerais você consegue sim pela dieta, mas nunca vi coisas como Ashwagandha/Rhodiola Rosea em uma dieta comum. Sem contar que conseguir é uma coisa e ter níveis otimizados é outra. Boa sorte tentando pegar a recomendação diária de Boro/Magnésio/Vitamina K2 em uma dieta comum. Sem contar que suplementos tem sim sua utilidade. Se você já suplementou algum aminoácido isolado como Teanina/Glicina vai saber do que eu estou falando.

 

- Não tem sentido comparar IG do açúcar com pão integral, sendo que este último tem fibras que compensam o IG maior do pão.

 

Mas concordo com o resto do tópico. Só não vejo motivo pra achar ruim as pessoas criarem tópicos com informações manipuladas pela mídia. Muito melhor do que simplesmente não criar nada e continuar um alienado.

[Jornal]

@roxoljapa tem estudos demonstrando que gorduras e proteínas, em quantidades, como por exemplo, 200g de ambos, leva muito mais de 24h para serém totalmente absorvidos. Use o Google.

Sinônimos: se não percebeu, tanto "sinônimos" quanto "leite" está com " ", logo é uma ironia.

@John Reaper 97kg de massa magra? Então o sujeito pesa uns 130~150kg.

@Magnificent vc sabe cono seu corpo absorve carboidratos? Sério que a presença de fibras diminuirá i ig do trigo, a ponto de se comparar ao açúcar?

Pão integral ig 99

Açúcar ig 65

-

Use o Google para pesquisar, aproveite que é grátis!

[Marombeiro4ever]

Disse muitas verdades, porém defecou outras.

Sugiro uma revisão, sobre retençao, sodio e sensibilidade a insulina. 

[busarello]

17 horas atrás, alex ander disse:

Açúcar tem alto IG, use pão integral pois é de baixo IG! Sério? Aos desestudados, o ig do açúcar é 65, o do pão integral 99. Qual tem alto ig mesmo?

Concordo que há muita desinformação por ai. Mas é preciso ter cuidado ao tentar "mostrar todas as verdades". Na frase citada acima, por exemplo, você dá ênfase ao IG e esquece da carga glicêmica. É mais fácil ingerir açúcar do que pão e, portanto, embora tendo IG menor a CG acaba maior.

Além disso, como já citado, há outros fatores envolvidos como as fibras. Independente de sua opinião sobre elas (e sobre ig, etc), olhar apenas números absolutos é um erro tão grande quanto os que você condena.

 

Ultimo detalhe: a internet é uma fonte ótima de pesquisa para quem sabe pesquisar. Infelizmente as pessoas que você ataca em seu texto sofrem justamente da falta de conhecimento prévio para usar uma fonte (como a internet) com sabedoria. Dificilmente o conteúdo encontrado no google por um leigo vai suprir o conhecimento retirado de um tomo cientifico analisado por alguém com base sólida.

 

[roxloljapa]

17 horas atrás, Jornal disse:

@roxoljapa tem estudos demonstrando que gorduras e proteínas, em quantidades, como por exemplo, 200g de ambos, leva muito mais de 24h para serém totalmente absorvidos. Use o Google.

 

Sinônimos: se não percebeu, tanto "sinônimos" quanto "leite" está com " ", logo é uma ironia.

 

Primeiro que "aspas" não é usado pra dar tom ironico, e sim pra dar destaque no texto ou fazer citação direta.

 

E sobre os estudos, eu vou procurar sim, terminei de ler dois artigos sobre digestão de alimentos, mas nem um dos dois foi focado em tempo pra serem absorvidos (Mas como você diz "Mas como eu sou bem legal" (exemplo de uso correto das aspas), eu gostaria de te pedir este estudo, pode ser por MP, por gentileza, gosto de ler sobre isso e agregará conteudo a mim, obrigado.).

[didigo]

Em 24/06/2016 at 20:23, Jornal disse:

SUPLEMENTOS SÃO SIM TOTALMENTE DESNECESSÁRIOS, pois TUDO o que você precisa vc obtém através da alimentação( dieta ).

 

 

Agora que foi perceber isso?

 

Suplemento serve pra porra nenhuma.

 

Tirando alguns poucos como a Creatina que eu isento disso é um gasto grande demais.

Editado Junho 26, 2016 às 05:57 por didigo

[Stein]

bem simples, se vc gosta de jogar dinheiro fora se entupa de suplementos...

 

se tem uma rotina extremamente corrida, que não lhe permita nem se quer treinar por mais de meia hora, ( caso de uns 5% ou nem isso dos que vão ler o tópico ) talvez usar um whey seja uma opção.

 

se não gastem com a dieta e pronto...

[Danilo Z]

 

14 minutos atrás, Stein disse:

bem simples, se vc gosta de jogar dinheiro fora se entupa de suplementos...

 

se tem uma rotina extremamente corrida, que não lhe permita nem se quer treinar por mais de meia hora, ( caso de uns 5% ou nem isso dos que vão ler o tópico ) talvez usar um whey seja uma opção.

 

se não gastem com a dieta e pronto...

2

Já suplementei com praticamente TUDO, joguei $$$ fora, salvo raras exceções são POUCAS coisas que fazem diferença de fato, ainda mais quando se fala em estética .

[lucasf21]

Agora, Stein disse:

bem simples, se vc gosta de jogar dinheiro fora se entupa de suplementos...

 

se tem uma rotina extremamente corrida, que não lhe permita nem se quer treinar por mais de meia hora, ( caso de uns 5% ou nem isso dos que vão ler o tópico ) talvez usar um whey seja uma opção.

 

se não gastem com a dieta e pronto...

 

 

Agora, Danilo Z disse:

 

2

Já suplementei com praticamente TUDO, joguei $$$ fora, salvo raras exceções são POUCAS coisas que fazem diferença de fato, ainda mais quando se fala em estética .

bom, suplementos balonies tipo whey, dextrose etc... é gastar grana atoa, mas algumas vitaminas e minerais isolados, fazem toda a diferença, tanto pra saúde tanto pra estética. não podemos generalizar assim.

[Stein]

1 minuto atrás, lucasf21 disse:

algumas vitaminas e minerais isolados

uso um multi em caso de resfriado, uso contínuo não acho necessário.

 

[fazinho0]

Tomo vitamina C todos os dias em Jejum, e Complexo vitamínico todos os dias junto com o Desjejum, nunca mais fiquei resfriado depois dessa prática!

Acho mais viável gastar com isso do que não gastar e ficar doente e ter que gastar com remédios e perder os rendimentos do corpo!

E gosto de usar Whey após o treino e Albumina antes de dormir!

Estes 2 pra mim fazem uma diferença considerável, pois nem sempre a logística do pós treino permite que eu me alimente dentro de algumas horas, e quando eu fico muito tempo sem comer às vezes me dá até tremedeira!

E albumina antes de dormir evita que eu acorde com uma fome de 70 mendigos.

Isso no meu caso!

Então acho viável utilizar esses produtos, mesmo fazendo dieta!

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

[Fabricius]

6 minutos atrás, fazinho0 disse:

Tomo vitamina C todos os dias em Jejum, e Complexo vitamínico todos os dias junto com o Desjejum, nunca mais fiquei resfriado depois dessa prática!

Acho mais viável gastar com isso do que não gastar e ficar doente e ter que gastar com remédios e perder os rendimentos do corpo!

E gosto de usar Whey após o treino e Albumina antes de dormir!

Estes 2 pra mim fazem uma diferença considerável, pois nem sempre a logística do pós treino permite que eu me alimente dentro de algumas horas, e quando eu fico muito tempo sem comer às vezes me dá até tremedeira!

E albumina antes de dormir evita que eu acorde com uma fome de 70 mendigos.

Isso no meu caso!

Então acho viável utilizar esses produtos, mesmo fazendo dieta!

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Quase igual a mim, principalmente quando temos uma vida corrida (treino, trampo, faculdade/cursinho) e ter que preparar a comida do outro dia, aí os suplementos ajudam muito. Mas se nego o faz por modinha de facecú (daqueles tipos que faz selfie em frente a academia) tem que se f*der mesmo.

[HérickÉbony]

Sobre a creatina, realmente. Por conta dela eu tive sérios problemas renais, deu dilatação nos 2 rins. E eu bebia a quantidade de água recomendada por dia.

[lucasf21]

8 horas atrás, HérickÉbony disse:

Sobre a creatina, realmente. Por conta dela eu tive sérios problemas renais, deu dilatação nos 2 rins. E eu bebia a quantidade de água recomendada por dia.

e como sabe que foi a creatina? Hehe.

[Avin1973]

Com dois filhos pequenos meu tempo livre é quase nulo, finais de semana inclusive.

 

Consigo treinar por 1h30 enquanto minha mais velha faz judô, três vezes por semana. Minha esposa tem uma dieta específica, as crianças tem as dela e eu me equilibro no meio.

 

O whey isolado (intolerância à lactose) acaba ajudando bastante, no sentido em que consigo tomar logo que saio da academia e ganho tempo até a hora da janta, já que meu estômago vazio é convite para gastrite.

 

Pra sujeito solteiro e com tempo sobrando sem dúvida o melhor caminho é dieta equilibrada. Pra um sujeito como eu, que consegue ter tempo livre só depois das 22h e acorda às 6h... o whey pós-treino é uma mão na roda.

[StrongIsBest]

Não acho que suplemento seja inútil. Claro que não são necessários pra nada, mas se o camarada não tem tempo de fazer uma refeição e pode gastar em 1kg de whey, qual o problema? O problema é quem paga 350 conto num pote de whey da optimum achando que vai ficar "monstrão", e acha que malto é muito importante, e segue rasgando dinheiro com essas merdas, glutamina, bcaa, e por aí vai, mas não sabe fritar um filé de frango. Pra esse tipo de gente não adianta mandar a real. Acho que suplementos se usados com sabedoria podem ajudar no quesito praticidade, desde que a dieta esteja em dia. De vez em quando tomo um multi vitamínico quando vejo que começo a pegar resfriados com certa frequência, e já usei creatina mas de resto nunca gastei com isso. Desnecessário, com certeza, inútil já não sei, pra algumas pessoas pode ter sua utilidade. Mas que são superestimados são, e MUITO.

 

@Danilo Z pelo que eu sei você treina visando força. O que acha de creatina pra esse fim? Da primeira vez que tomei senti uma diferença boa, mas acho que foi muito placebo, já que das outras vezes não senti absolutamente nada.

Editado Junho 30, 2016 às 04:05 por StrongIsBest