"Fefe on line"

[Fefe]

4 horas atrás, Paulynhappp disse:

Fê, to no Crossfit agora,

Te apoio, mas aconselho pegar leve para vc ganhar condicionamento, fortalecer a musculatura aos poucos e evitar lesões.

Crossfit +musculação  não é  muita coisa? Se está dando conta, tudo bem.

Mas a alimentação tem q ser ogra, amiga, pra dar conta dessa energia q vc precisa ter. Pensando bem, é  até um prazer comer tanto,  ?

Bom mesmo  é  saber q vc voltou com o gás todo. Eu fico mega empolgada por vc?

 

[Power_tr00]

12 horas atrás, Fefe disse:

Te apoio, mas aconselho pegar leve para vc ganhar condicionamento, fortalecer a musculatura aos poucos e evitar lesões.

Crossfit +musculação  não é  muita coisa? Se está dando conta, tudo bem.

Mas a alimentação tem q ser ogra, amiga, pra dar conta dessa energia q vc precisa ter. Pensando bem, é  até um prazer comer tanto,  ?

Bom mesmo  é  saber q vc voltou com o gás todo. Eu fico mega empolgada por vc?

 

Voto com a relatora

Coma muito

Coma para um caramba

Coma mais ainda

E cuide de sua recuperação

 

[Fefe]

Treino regado a chocolate é outro nível.

 

Ontem Fefe subiu no grau e com o psicológico lá em cima, então aumentei as cargas (pouca coisa). Sofri, mas ganhei o jogo.  Chegar determinada na academia, com grade certinha de treino e sangue nos olhos é o ideal para um treino de sucesso.  Estou hoje com as pernocas doídas na medida.

E o treino deve ter sido punk  mesmo, pq acordar hoje foi um suplicio e quase desisti de fazer AEJ.  Fiz, mas foi sofrendo e me custou muita força de vontade.

Ontem ainda apliquei minha primo.  Não tenho falado, mas tenho inserido a agulha na pele de olhos fechados, pq é impressionante como entra mais redondinho.  Qdo eu olho, dói um pouco.

Gente, aqui no errejota está frio para nossos padrões e ontem, antes de dormir, eu mandei um mingau proteico com whey e aveia, que foi uma delícia.  Tem horas que dieta encaixa bem na vida.  E vou repetir esse mingau hoje, pq continua frio (com sol).

 

 

Oxe, Paulinha, lembrei do M$4omb4 Pur4 frenético e deu saudades daquele povo todo.?

 

E sobre o que eu falei, olha que o Power endossou.  Se joga, miga!  Só lembre de comer limpo.

58 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Voto com a relatora

Coma muito

Coma para um caramba

Coma mais ainda

E cuide de sua recuperação

 

[Power_tr00]

1 minuto atrás, Fefe disse:

Treino regado a chocolate é outro nível.

 

Ontem Fefe subiu no grau e com o psicológico lá em cima, então aumentei as cargas (pouca coisa). Sofri, mas ganhei o jogo.  Chegar determinada na academia, com grade certinha de treino e sangue nos olhos é o ideal para um treino de sucesso.  Estou hoje com as pernocas doídas na medida.

Chocolate dá efeito psicológico bom. Aumenta a qualidade de vida.

Treinar até o limite e concluir é muito bom

Dá sensação de realização.

 

Lembra do vídeo daquela moça treinando?

O esposo dela fala que na academia dele todo treinam pesado daquele nível pra cima. E fala que não tem só atleta na academia. Ele afirma que suportar esse tipo de treino é preditor de sucesso e realizações em outras áreas. Já que a virtude da perseverança e da fortitude mental são transferíveis para outras áreas de vida.

 

Isso posto tenho certeza de que você é profissional foda no que faz.

5 minutos atrás, Fefe disse:

Gente, aqui no errejota está frio para nossos padrões e ontem, antes de dormir, eu mandei um mingau proteico com whey e aveia, que foi uma delícia.  Tem horas que dieta encaixa bem na vida.  E vou repetir esse mingau hoje, pq continua frio (com sol).

Frio é ótimo

Academia vazia quase que só pra mim.

 

Mas a ideia do mingau é boa.

 

Não vou testar, mas eu adoro bater morango gelado com whey, aveia e leite condensado pra fazer um lixo selvagem

[Fefe]

22 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Chocolate dá efeito psicológico bom. Aumenta a qualidade de vida.

Treinar até o limite e concluir é muito bom

Dá sensação de realização.

Chocolate é meu lixo preferido  e treinar é um vício que carrego dentro de mim.  Agora juntar os dois é imprimir a realização na mente.

 

23 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Lembra do vídeo daquela moça treinando?

Se lembro!  Muito sinistra.

 

24 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Academia vazia quase que só pra mim.

 

Mas a ideia do mingau é boa.

 

Não vou testar, mas eu adoro bater morango gelado com whey, aveia e leite condensado pra fazer um lixo selvagem

Vc me deu uma panorama melhor para eu olhar o frio, hehehe.

E vou te contar que na dieta anterior o mingau levava leite condensado, mas só  fiz uma vez (que desperdício), mas não estava frio.

[Paulynhappp]

18 horas atrás, Fefe disse:

Te apoio, mas aconselho pegar leve para vc ganhar condicionamento, fortalecer a musculatura aos poucos e evitar lesões.

Crossfit +musculação  não é  muita coisa? Se está dando conta, tudo bem.

Mas a alimentação tem q ser ogra, amiga, pra dar conta dessa energia q vc precisa ter. Pensando bem, é  até um prazer comer tanto,  ?

Bom mesmo  é  saber q vc voltou com o gás todo. Eu fico mega empolgada por vc?

 

Pois é Fê, queria ficar somente no Crossfit, mas sei que pra o shape que eu quero, preciso da musculação, e tbm tô fazendo companhia a uma amiga q ta precisando de companhia.. n decidi ainda como vai ser.. Tô comendo bem, mas ainda nao o suficiente, tenho aquele problema de nao ter muito apetite e talz, e os estimulantes de apetite dao muito sono pra quem trampa o dia todo e ainda tem filha pra cuidar, nao da pra ficar lesadona de sono so pra ganhar uns kilinhos, kkkkkkkkkkkkk. 

Obrigada por responder, quem sabe eu nao volte com um diário tbm, amei voltar a acompanhar aqui. ? ♥

aaaaaaaaaaaah, doida pra ver fotos do seu shape  

5 horas atrás, Fefe disse:

 

 

Oxe, Paulinha, lembrei do M$4omb4 Pur4 frenético e deu saudades daquele povo todo.?

 

E sobre o que eu falei, olha que o Power endossou.  Se joga, miga!  Só lembre de comer limpo.

 

 Lembro do nosso grupo sempre, ainda tenho contato com alguns e o grupo ainda existe lá no face ne. Um dia me peguei lendo nossos posts antigos, tem um monte de foto relíquia lá, hahaha. 

[Azyzz Br Remastered]

Agora, Paulynhappp disse:

Pois é Fê, queria ficar somente no Crossfit, mas sei que pra o shape que eu quero, preciso da musculação, e tbm tô fazendo companhia a uma amiga q ta precisando de companhia.. n decidi ainda como vai ser.. Tô comendo bem, mas ainda nao o suficiente, tenho aquele problema de nao ter muito apetite e talz, e os estimulantes de apetite dao muito sono pra quem trampa o dia todo e ainda tem filha pra cuidar, nao da pra ficar lesadona de sono so pra ganhar uns kilinhos, kkkkkkkkkkkkk. 

Obrigada por responder, quem sabe eu nao volte com um diário tbm, amei voltar a acompanhar aqui. ? ♥

Inveja eterna de voce paulinha por ter esse metabolismo , galera ta voltando kkkkkkk
 

Essa mulher e inspiracao pra mulher e pra qualquer homem , biomecanica perfeita , cargas altas da gosto de ver , adoro ver mulher puxando peso , ainda mais quando e melhor que 90% dos homens , hoje tinha uma mulher treinando pesadao superiores , so que tava com uma execucao mais ou menos no encolhimento ai pensei vou tentar ajudar vai que ela ouve , ai mostrei o jeito melhor de fazer pra focar nos traps ,  ela virou o caralho e por isso que nao cresco to fazendo o negocio errado e ninguem me corrige , pegou bem mais haha foi dahora

[Fefe]

44 minutos atrás, Paulynhappp disse:

pra o shape que eu quero, preciso da musculação

Para nós mulheres, musculação é o que há de melhor quando bem direcionada.

46 minutos atrás, Paulynhappp disse:

os estimulantes de apetite dao muito sono pra quem trampa o dia todo e ainda tem filha pra cuidar,

Miga, nada de estimulantes (pode cha, café modreado e tals), e nada de comer sujo.  Corpo feminino é diferente de homem e a gente precisa comer mais.  Afora isso, com a idade o metabolismo modifica e pra quem está acostumado a comer mal, fica mais difícil. Então segue a risca do que eu disse comer limpo mesmo.

 

43 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

nveja eterna de voce paulinha por ter esse metabolismo , galera ta voltando kkkkkkk
 

Olha quem fala,:o rei dos lixinhos e mantém o corpinho. 

 

44 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Essa mulher e inspiracao

É lindo de se ver mesmo.

[Vecchio]

Jesus...

 

Chega a dar trabalho de achar o seu relato do dia por causa da quantidade de replies!

Quanta gente!

Que bom!

[Fefe]

O que o frio faz com a gente?  Aumenta a fome e incita a dar vazão as vontades proibidas.

Aff, que frio neste RJ... vcs já sabem que não gosto mesmo e quem diria que Fefe enfrentaria dificuldades para fazer seu estimado AEJ?  Pois aconteceu.  O corpo tem pedido pra dormir mais e fazer a egípcia não é nada confortante, mas fui lá e carimbei meu AEJ, trabalhada na dificuldade.

E estou dormindo mais, meu povo.  Quem diria que isto me aconteceria????

 

E o treino de ontem foi no pole dance, mas não foi interessante.  O povo estava com frio e eu com fogo.  Então optaram por uma aula leve e eu querendo soltar a franga, mas deu pra se divertir  um pouquinho.

E como prometido, rolou mingau de whey+aveia em flocos finos que fica melhor+ banana e muita canela. Isso tem me carinhado a alma antes de dormir, pq eu grávida tive muita vontade de comer mingau e efetivamente comi, só que era de cremogema (coisa mais deliciosa do mundo).

Agora estou no meu jejum tomando chá de cavalinnha - não tem gosto - com hortelã.  Fica bem mais gostoso.

 

11 horas atrás, Vecchio disse:

Chega a dar trabalho de achar o seu relato do dia por causa da quantidade de replies!

Quanta gente!

 

É que os migos de outrora resolveram aparecer, as you.☺️

[Power_tr00]

5 minutos atrás, Fefe disse:

O que o frio faz com a gente?  Aumenta a fome e incita a dar vazão as vontades proibidas.

Aff, que frio neste RJ... vcs já sabem que não gosto mesmo e quem diria que Fefe enfrentaria dificuldades para fazer seu estimado AEJ?  Pois aconteceu.  O corpo tem pedido pra dormir mais e fazer a egípcia não é nada confortante, mas fui lá e carimbei meu AEJ, trabalhada na dificuldade.

E estou dormindo mais, meu povo.  Quem diria que isto me aconteceria????

 

E o treino de ontem foi no pole dance, mas não foi interessante.  O povo estava com frio e eu com fogo.  Então optaram por uma aula leve e eu querendo soltar a franga, mas deu pra se divertir  um pouquinho.

E como prometido, rolou mingau de whey+aveia em flocos finos que fica melhor+ banana e muita canela. Isso tem me carinhado a alma antes de dormir, pq eu grávida tive muita vontade de comer mingau e efetivamente comi, só que era de cremogema (coisa mais deliciosa do mundo).

Agora estou no meu jejum tomando chá de cavalinnha - não tem gosto - com hortelã.  Fica bem mais gostoso.

 

 

É que os migos de outrora resolveram aparecer, as you.☺️

Bota fogo na turma  do pole pra todo mundo fazer a fogueira 

 

A fome anda braba por aqui 

[Richard Thomas]

6 minutos atrás, Fefe disse:

E o treino de ontem foi no pole dance, mas não foi interessante.  O povo estava com frio e eu com fogo.  Então optaram por uma aula leve e eu querendo soltar a franga, mas deu pra se divertir  um pouquinho.

fico imaginando a temperatura do ferro/aço/sei la e vcs fazendo o primeiro contato kkkkkkkkk, dai chega a Fefe, no fogo...sai ate fumaça kkkkk

7 minutos atrás, Fefe disse:

rolou mingau de whey+aveia em flocos finos que fica melhor+ banana e muita canela.

meu estomago chega roncou aqui agora

8 minutos atrás, Fefe disse:

chá de cavalinnha - não tem gosto - com hortelã

de fato a cavalinha nao tem gosto mesmo, mas misturo o meu com cha verde...fica uma gororoba....as vezes eu add limao e da um help

 

[Fefe]

3 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Bota fogo na turma  do pole pra todo mundo fazer a fogueira 

 

3 minutos atrás, Richard Thomas disse:

ico imaginando a temperatura do ferro/aço/sei la e vcs fazendo o primeiro contato kkkkkkkkk, dai chega a Fefe, no fogo...sai ate fumaça kkkkk

Se eu contar que sou mais agitada que as alunas novinhas, vcs acreditam?  

 

3 minutos atrás, Power_tr00 disse:

A fome anda braba por aqui

Eu tb ando sonhando com um sonho de padaria, por exemplo... mas deixa esse assunto quieto.

 

3 minutos atrás, Richard Thomas disse:

de fato a cavalinha nao tem gosto mesmo, mas misturo o meu com cha verde...fica uma gororoba....as vezes eu add limao e da um help

 

Quanta falta de sensibilidade, RT.  Chá verde é o Ó e vc junta com cavalinha?  Tem que mitigar os gostos, pra tornar prazeroso o ritual de beber chá.  Nem que vc junte uma erva-doce, uma canela ou outro chá gostosinho pra fazer o contraponto.  Dei a dica ?

[Power_tr00]

2 minutos atrás, Fefe disse:

Se eu contar que sou mais agitada que as alunas novinhas, vcs acreditam?  

Acredito

Juventude é algo em falta em gente nova.

3 minutos atrás, Fefe disse:

tb ando sonhando com um sonho de padaria, por exemplo... mas deixa esse assunto quieto

Foodporn

Sonho erótico é coisa de adolescente

Adulto sonha com comida que não engorda e dá tônus muscular

[Paulynhappp]

36 minutos atrás, Fefe disse:

O que o frio faz com a gente?  Aumenta a fome e incita a dar vazão as vontades proibidas.

Aff, que frio neste RJ... vcs já sabem que não gosto mesmo e quem diria que Fefe enfrentaria dificuldades para fazer seu estimado AEJ?  Pois aconteceu.  O corpo tem pedido pra dormir mais e fazer a egípcia não é nada confortante, mas fui lá e carimbei meu AEJ, trabalhada na dificuldade.

E estou dormindo mais, meu povo.  Quem diria que isto me aconteceria????

 

E o treino de ontem foi no pole dance, mas não foi interessante.  O povo estava com frio e eu com fogo.  Então optaram por uma aula leve e eu querendo soltar a franga, mas deu pra se divertir  um pouquinho.

E como prometido, rolou mingau de whey+aveia em flocos finos que fica melhor+ banana e muita canela. Isso tem me carinhado a alma antes de dormir, pq eu grávida tive muita vontade de comer mingau e efetivamente comi, só que era de cremogema (coisa mais deliciosa do mundo).

Agora estou no meu jejum tomando chá de cavalinnha - não tem gosto - com hortelã.  Fica bem mais gostoso.

 

 

É que os migos de outrora resolveram aparecer, as you.☺️

Nossa Fê, aqui também ta muito frio, nao to conseguindo acordar ás 05:30 e já acordo na hora de sair pro trabalho, da vontade de nem sair das cobertas.. tem dia que da 6° aqui... 
Huuuuuuuuum, eu amo um mingau ! De cremogema à aveia.. me fala como faz esse com whey ;)

Um ótimo dia ! 

[Richard Thomas]

20 minutos atrás, Fefe disse:

Se eu contar que sou mais agitada que as alunas novinhas, vcs acreditam?  

aaaah, mas qnto a isso eu nao tinha a menor duvida

20 minutos atrás, Fefe disse:

mas deixa esse assunto quieto

8 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Foodporn

Sonho erótico é coisa de adolescente

Adulto sonha com comida que não engorda e dá tônus muscular

agradeço mesmo nao falarmos sobre isso kkkkk....to aqui com o estomago dando voltas ja kkkkkkk

21 minutos atrás, Fefe disse:

Quanta falta de sensibilidade, RT.  Chá verde é o Ó e vc junta com cavalinha?  Tem que mitigar os gostos, pra tornar prazeroso o ritual de beber chá.  Nem que vc junte uma erva-doce, uma canela ou outro chá gostosinho pra fazer o contraponto.  Dei a dica ?

kkkkkkkkkkkkk vc é um anjo mesmo viu Fefe, mas te falar que mtas coisas viraram tao habituais que nem ligo mais pro sabor, mas obvio que algo mais saboroso é sempre bem vindo....vou deixar de ser vagal e dar um upzinho com outras coisas

[Fefe]

15 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Juventude é algo em falta em gente nova.

Meus filhos que convivem comigo sabem o quanto  tenho meu lado de jovem mantido até hoje.  Eles se divertem comigo.

 

32 minutos atrás, Paulynhappp disse:

me fala como faz esse com whey

Água e aveia e a banana no fogo, mexendo até ficar cremoso (por isso prefiro aveia em flocos finos).  Depois que cozinhar, tira do fogo e só aí acrescente o whey e a canela.  Eu não ponho adoçante, mas pra quem gosta de docinho, vale a pena usar um.

 

35 minutos atrás, Richard Thomas disse:

vc é um anjo mesmo viu Fefe, mas te falar que mtas coisas viraram tao habituais

Anjinho?  jura?  só se for anjo de pés sujos, kkkkkk

O habitual pode ser sempre melhorado.  Criatividade é tudo.

Agora sobre vinho nesse tempo com uma boa pizza derretendo o queijo (olha o pensamento gordo da Fefe!!)

 

[Richard Thomas]

13 minutos atrás, Fefe disse:

Anjinho?  jura?  só se for anjo de pés sujos, kkkkkk

hehehe 

#gostomto

13 minutos atrás, Fefe disse:

Agora sobre vinho nesse tempo com uma boa pizza derretendo o queijo (olha o pensamento gordo da Fefe!!)

maldade Fefe......vou ter que me contentar com meu franguinho e arroz que vou comer em 3, 2..

[Power_tr00]

10 minutos atrás, Richard Thomas disse:

maldade Fefe......vou ter que me contentar com meu franguinho e arroz que vou comer em 3, 2..

Hehehe. Malvadeza.

 

24 minutos atrás, Fefe disse:

Agora sobre vinho nesse tempo com uma boa pizza derretendo o queijo (olha o pensamento gordo da Fefe!!)

Férias chegando.

Despachar anjinha pra casa da vovó...

Patroa em casa, vai rolar vinho e uns ancho de angus de 3 dedos de altura... Ah se vai

[Fefe]

2 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Férias chegando.

Despachar anjinha pra casa da vovó...

Patroa em casa, vai rolar vinho e uns ancho de angus de 3 dedos de altura... Ah se vai

Meo Deusu!  Felicidade de casal é despachar os filhos e ter liberdade.

 

15 minutos atrás, Richard Thomas disse:

maldade Fefe......vou ter que me contentar com meu franguinho e arroz que vou comer em 3, 2..

Calma que vou ensinar uma pizza low carb ( o vinho vc finge q não tomou):

 

Bata 1 ovo com couve-flôr e tempere com sal e o que mais vc gostar.

Fica um creme meio mole que deve ser levado ao forno pra cozinhar, dispondo ele numa  travessa  frande de foma que fique uma camada bem fina.

Cozinhe mais um ovo, frite uns pedacinhos de bacon, e desfie um frango.

Quando a massa tiver pronta, jogue o frango desfiado, os pedacinhos de bacon, e o ovo fatiado.  Aí vem a criatividade do freguês:  pode por azeitonas, muita cebola em rodelas, fatie em fatias bem finas um queijo gordo ou mussarela, ponha um molho de tomate ou ketchup, salpique bastante orégano e leve ao forno.

Não fica idêntica a uma pizza, mas a sensação de comer pizza é bem próxima.

[matheuskr]

Em 05/07/2019 em 13:29, Richard Thomas disse:

começando com essa criança só tem duas opções mesmo.......ficar no grau ou morrer kkkkkkkkkkk

deadlift é cruel, mas tem algo muito mais prazeroso nisso do que em agachamento kkk odeio agachamentos, os dois tipos.

[Richard Thomas]

3 minutos atrás, Fefe disse:

Calma que vou ensinar uma pizza low carb ( o vinho vc finge q não tomou):

 

Bata 1 ovo com couve-flôr e tempere com sal e o que mais vc gostar.

Fica um creme meio mole que deve ser levado ao forno pra cozinhar, dispondo ele numa  travessa  frande de foma que fique uma camada bem fina.

Cozinhe mais um ovo, frite uns pedacinhos de bacon, e desfie um frango.

Quando a massa tiver pronta, jogue o frango desfiado, os pedacinhos de bacon, e o ovo fatiado.  Aí vem a criatividade do freguês:  pode por azeitonas, muita cebola em rodelas, fatie em fatias bem finas um queijo gordo ou mussarela, ponha um molho de tomate ou ketchup, salpique bastante orégano e leve ao forno.

Não fica idêntica a uma pizza, mas a sensação de comer pizza é bem próxima.

poxa, o que foi que eu fiz pra vcs hj?  kkkkk

 

excelente dica Fefe, vou tirar uma foto aqui e deixar pra fazer o teste qlqr hr dessas.....vc é top mesmo

 

ps. jaja vai vir o Power com alguma tortura tbm kkkk

[Richard Thomas]

8 minutos atrás, matheuskr disse:

deadlift é cruel, mas tem algo muito mais prazeroso nisso do que em agachamento kkk odeio agachamentos, os dois tipos.

eu curto demais os dois, mas acho o terra mais "estiloso" kkkk

[Fefe]

15 minutos atrás, Richard Thomas disse:

poxa, o que foi que eu fiz pra vcs hj?  kkkkk

Achou que eu briguei contigo ou discordei?   Eu não!  Só estou tentando ajudar.

 

17 minutos atrás, matheuskr disse:

deadlift é cruel, mas tem algo muito mais prazeroso nisso do que em agachamento kkk odeio agachamentos, os dois tipos.

Particularmente eu adoro agachar.  É o exercício que mais gosto dentro de uma academia.  O segundo é o Leg 45, que nem entrou em questão e o resto é o resto.

[Richard Thomas]

nao consigo mais reagir drooooooooooooooooooga kkk

2 minutos atrás, Fefe disse:

Achou que eu briguei contigo ou discordei?   Eu não!  Só estou tentando ajudar.

naaaaao Fefe, to zoando pq vcs estão aí falando de comidas gostosas e eu aqui na maior fome kkkk se bem que eu ja mandei minha refeição, mas é torturante 

 

?

[matheuskr]

26 minutos atrás, Richard Thomas disse:

eu curto demais os dois, mas acho o terra mais "estiloso" kkkk

bah, não consigo mais aquilo. fiquei parecendo um idoso, acho que foram anos andando de skate na adolescência, agora me dói os joelhos e não é pouco. tenho até medo de examinar isso...

[Richard Thomas]

7 minutos atrás, matheuskr disse:

bah, não consigo mais aquilo. fiquei parecendo um idoso, acho que foram anos andando de skate na adolescência, agora me dói os joelhos e não é pouco. tenho até medo de examinar isso...

kkkkkkkkkkkkkkkkk fica ligeiro mano kkk ce eh loko...medo

 

99% dos meus videos: agacho e terra kkk

[Power_tr00]

54 minutos atrás, Richard Thomas disse:

poxa, o que foi que eu fiz pra vcs hj?  kkkkk

 

excelente dica Fefe, vou tirar uma foto aqui e deixar pra fazer o teste qlqr hr dessas.....vc é top mesmo

 

ps. jaja vai vir o Power com alguma tortura tbm kkkk

Vou ser bonzinho

Pega umas 3 colheres de manteiga de amendoim.

Coloca umas 3 colheres de whey chocolate dá mais gostosa que você achar. Pinga um pouco de água gelada e misture bem 

Vá acertando a água até ter a consistência que te interessar.

Deixe na geladeira e você tem um mousse de chocolate pra quebrar seu galho nos dias de formigão

[matheuskr]

17 minutos atrás, Richard Thomas disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkk fica ligeiro mano kkk ce eh loko...medo

 

99% dos meus videos: agacho e terra kkk

sim, penso em ir a um ortopedista. mas uma pergunta, você não andava de skate ou pulava escadarias quando era mais novo? criança tem tendência a ser assim, dai depois se fodem como adultos.

[Richard Thomas]

12 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Vou ser bonzinho

Pega umas 3 colheres de manteiga de amendoim.

Coloca umas 3 colheres de whey chocolate dá mais gostosa que você achar. Pinga um pouco de água gelada e misture bem 

Vá acertando a água até ter a consistência que te interessar.

Deixe na geladeira e você tem um mousse de chocolate pra quebrar seu galho nos dias de formigão

top hein mano

 

Tem uma que eu faço (nao sei se ja falei) qndo começa a bater a vontade de doce que é assim:

 

- Cortar algumas bananas em rodelinhas, ou nao, dai coloca no freezer, qndo elas estiverem no grau vao estar beeem "massentas" tipo um sorvete, dai vc passa pasta de amendoim em cima delas e joga whey e castanhas moídas por cima. 

 

É mto simples, mas mto top e o melhor, todos esses ingredientes estão no meu plano alimentar em refeições diferentes, então nesses dias eu tiro de cada lugar e faço esse "doce"....fica top e eu nao fujo dos macros.