Zell 29 Postado Janeiro 12, 2010 às 03:46 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2010 às 03:46 (editado) Fala pessoal.. vo fazer desse topico como um diário de treino meu pra quem quiser acompanhar.. chegou hoje meu epistane. Para quem não conhece é esse daqui: Bom.. o ciclo vai ser: 30mg todo dia durante 4 semanas. Começando com 10, 20 e 30mg em diante. Treino: AB OFF CD Dieta: AQUI é isso. quem quiser acompanhar sinta-se a vontade. TPC: Tamox 20/20/10/10 jack3d no synthesize Editado Janeiro 13, 2010 às 03:43 por zell Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mahal 5 Postado Janeiro 12, 2010 às 04:36 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2010 às 04:36 qual vai se tpc? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zell 29 Postado Janeiro 12, 2010 às 05:57 Autor Compartilhar Postado Janeiro 12, 2010 às 05:57 Dia 1: Bom.. tomei 10mg hj antes do treino. como tinha um compromisso de noite não pude demorar muito na academia, além do mais ela tava lotada e eu não pude fazer os exercicios na ordem que faço normalmente. e o treino foi: Supino Inclinado halteres -> 2x12 1x10 20kg Cross-over -> 3x12 4b Supino Reto -> 2x12 1x9 27kg Crucifixo sentado -> 2x12 1x10 17b Considerações: Não senti aumento de força aparente.. porem tenho que destacar o PUMP. Inacreditavel.. 2 ou 4 x maior que o "pump" que ganhei de NOs. Ficou muito irrigado mesmo o peitoral.. muito bom. Só to meio cabreiro pq to com um catarro no peito mas creio que nao faça mal tomar expectorante. Amanha chega o omega 3 e a albumina que pedi. Semana que vem chega a silimarina. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 106 Postado Janeiro 12, 2010 às 12:09 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2010 às 12:09 (editado) véi.. o Meu chegou Hoje , mais to um pouco em Duvida se é original ou não.. Porque Antes a tampa do epistane era preta e a do m-drol tambem.. Derrepente apareceu m-drol com tampa branca , e falaram que era fake... O teu pote tem a tampa branca e as capsulas transparentes com um pó branco? Editado Janeiro 12, 2010 às 12:11 por Outlaw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seph® 5 Postado Janeiro 12, 2010 às 15:47 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2010 às 15:47 O Epistane tem tampa branca..e a capsula é sim BEEEEM pequena e Branca... *vou acompanhar.. ~hugs Seph® Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 106 Postado Janeiro 12, 2010 às 15:49 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2010 às 15:49 (editado) é, dei uma pesquisada.. vi que Mudou a cor da tampa mesmo.. vlw ae ;] comecei a usar meu Epistane tambem.. to acompanhando ;] abraçoS! Não entendi seu protocolo.. voce vai parar nos 30 mg e continuar tomando 30mg dia ? troquei ideia com o drago , ele me aconselhou dividir as capsulas ao longo o dia pro fluxo do epistane ser constante... Primeiro 1 de manha. Depois de manha e a noite (12 em 12 horas) Depois 3x dia (de 8 em 8 h) Depois 4x ao dia sendo de 6 em 6 horas. Eu vo usar esse protocolo.. Abraços Semana 1: 1 1 2 2 3 3 3 Semana 2: 3 3 3 3 3 3 3 Semana 3: 3 3 4 4 4 4 4 Semana 4: 4 4 4 4 4 4 4 Editado Janeiro 12, 2010 às 15:54 por Outlaw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrGr 0 Postado Janeiro 12, 2010 às 18:00 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2010 às 18:00 Opa! Estou acompanhando. Como conseguiram o epistane? (Pergunta tanto para o Zell quanto para o Outlaw) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MVLV 0 Postado Janeiro 12, 2010 às 18:09 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2010 às 18:09 Opa, to acompanhando. Relata tudo que puder ai pra gente, estou ficando interessado nesse Epistane. Bons ganhos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zell 29 Postado Janeiro 12, 2010 às 18:17 Autor Compartilhar Postado Janeiro 12, 2010 às 18:17 (editado) Não entendi seu protocolo.. voce vai parar nos 30 mg e continuar tomando 30mg dia ? Abri um topico no bb.com (forum) e foi unanime la que eu como iniciante não deveria utilizar a dosagem maxima.. mesmo porque nós nao temos acessos aos suplementos cycle support que auxiliam muito. Vo fazer 30 / 30 /30 / 30 mesmo.. vão sobrar 9 capsulas então irei fazer uma meia semana a mais na 5ª semana. Como auxiliar estou usando: Omega 3 Vitamina D ELASTI joint Labrada Silimarina (vai chegar em 15 dias) e vou atras hoje de alguma vitamina E. Abraço Opa! Estou acompanhando. Como conseguiram o epistane? (Pergunta tanto para o Zell quanto para o Outlaw) procura pelo rnt2222 aqui do forum. ele ainda tem alguns a pronta entrega Opa, to acompanhando. Relata tudo que puder ai pra gente, estou ficando interessado nesse Epistane. Bons ganhos! Pode deixar. no final vo postar medidas inicias e finais assim como fotos. Peso vo atualizando semanalmente. Abs Editado Janeiro 12, 2010 às 18:16 por zell Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zell 29 Postado Janeiro 13, 2010 às 03:50 Autor Compartilhar Postado Janeiro 13, 2010 às 03:50 Dia 2: Mandei hj 20mg. 10 as 15h e 10mg as 23:00. Treino: Tração frente Articulada -> 3x12 64kg Lev.Terra -> 4x 10,8,6,4 ; 54kg, 60kg, 64kg, 70kg Remada Unilateral -> 3x12 ; 22kg Remada sentado aberta -> 3x12 ; 12 B Abdomem com halteres no banco reto -> 3x15 10kg Considerações: este ultimo exercicio geralmente faço com uma barra reta que tem um pegador aberto nas extremidades.. porém nao achei ela hoje na academia e acabei fazendo um pouco diferente.. coloquei o pulley um pouco em cima e fiz com a barra normal da tração frente/costa. Como estava com o peito um pouco dolorido ainda por causa do catarro que nao saiu todo me cansei muito durante o treino.. saí da academia como se tivesse corrido 1h direto. Meu sistema respiratorio estava mais cansado que meus musculos.. mas consegui levar o treino até o fim numa boa. Notei um leve aumento de força e da líbido hoje. Amanha é dia OFF, então continuarei com 20mg, passando pra 30 somente na quinta. Volto a postar aqui na quinta! PS: coloquei minha dieta la em cima! ABS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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