Galera, depois de quase 2 anos voltei a treinar.
Devido ao longo tempo de inatividade ganhei uma barriga bem saliente, então meu objetivo é perder a barriga e definir a musculatura.
O instrutor me passou um treino do tipo ababab.
Isso mesmo: musculação todos os dias, de segunda a sábado, fazendo peito, costas e tríceps em um dia, alternando com bíceps, ombro e pernas no dia seguinte.
Já tinha visto treinos aba-bab, alternando as semanas, mas treino ababab numa mesma semana nunca tinha visto.
O que vcs acham disso? Ajudem aí que tou perdido igual a cego em tiroteio.
Já não sou muito empolgado com academia e desconfiando da qualidade do treino indicado é pior ainda.

Editado 10/06/2016 às 17:29 06/10, 2016 por asterixdam (veja o histórico de edições)

Diga os exercícios que você faz em cada dia. Do jeito que você postou, não parece ter só A e B. Mas, de qualquer forma, com seis idas na academia por semana, dá pra dividir melhor isso aí.

treino de adaptação.

 

mais passa no meu tópico e siga um dos modelos de AB que existem lá..

5 minutos atrás, Stein disse:

treino de adaptação.

 

mais passa no meu tópico e siga um dos modelos de AB que existem lá..

Até imaginei q seria algo de adaptação... mas ele falou q ficaria assim uns 2 a 3 meses... adaptação longa essa...

Coloca aí o link do seu tópico.