Eu sempre tive dificuldade de comer de manha e eu comecei academia faz 1 mês. Eu acordo as 10:00 e malho as 10:30 mais ou menos, e ao invés de comer eu faço um shake antes de ir, queria saber se tem algum problema tomar shake todos os dias ao invés de comer
Shake:

500 ml de água
4 ovos 
2 colher de sopa de aveia
2 bananas
1 colher de sopa de amendoim
50ml de leite de coco


 

Editado 8/06/2016 às 20:19 06/8, 2016 por FelipeBarbosa
Corrigindo (veja o histórico de edições)

Não! (Se você se sente bem para treinar e o shake está contabilizado na sua dieta).

3 minutos atrás, Anderson Horsczaruk disse:

Não! (Se você se sente bem para treinar e o shake está contabilizado na sua dieta).

fora que me deixa de barriga cheia também, acho que não tem problema então

Agora, FelipeBarbosa disse:

fora que me deixa de barriga cheia também, acho que não tem problema então

 

Isso acontece por conta do processo digestivo, uma refeição liquida demora pelo menos 1 hora para ser digerida.

Se não tem problemas para treinar assim tudo bem, caso o desconforto digestivo atrapalhe você pode tentar ir em jejum ou acordar mais cedo para comer.

Eu também não como nada solido ao acordar, simplesmente não consigo, o que faço quando acordo é apenas tomar uma caneca de café puro e dai uns 30 minutos mando um "shake" hipercalórico e hiperproteico, não ha problema algum nisso, desde que a escolha dos nutrientes sejam boas e que supre suas necessidades nesse horário. 

Editado 8/06/2016 às 20:55 06/8, 2016 por Tremboman (veja o histórico de edições)

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