[Falta de Pesquisa]Massa Magra

[MachoMan 0]

Boa Noite pessoal do fórum hipertrofia, estou começando academia estou fazendo uns 5 exercícios programados, com a seguinte intenção 4kg de ganho de massa magra, como sou iniciante alimentação so barrinha, não é das melhores amigos me disseram para comer batata doce comprei para um pré e o que comer para um pós? 

[Mateus~ 275]

Agora, MachoMan disse:

Boa Noite pessoal do fórum hipertrofia, estou começando academia estou fazendo uns 5 exercícios programados, com a seguinte intenção 4kg de ganho de massa magra, como sou iniciante alimentação so barrinha, não é das melhores amigos me disseram para comer batata doce comprei para um pré e o que comer para um pós? 

 

Vá estudar,tem muito conteúdo no fórum.

[busarello 3354]

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