[Falta de Pesquisa]Treino ABC 1x

[thiagofon 0]

Ola 

Bom eu sei que Tradicionalmente a divisão certa num ABC1X seria essa: 

 

Segunda- Peito/Ombros/Tríceps

Quarta- Perna

Sexta-Dorsal/Bíceps 

 

Alguém já experimentou e recomenda essa divisão numa ABC1X:

 

Segunda- Peito/Ombros/Bíceps 

Quarta- Perna

Sexta-Dorsal/Tríceps 

 

Penso que o Bíceps não vai estar desgastado na segunda, assim como o Tríceps na Sexta.

 

Se alguém já fez essa divisão, recomendaria ??? 

 

Obs: só posso fazer o Treino 3x por semana mesmo

 

Editado Maio 20, 2016 às 18:01 por thiagofon

[pwdro 67]

Se só pode treinar 3x na semana opte por um Stronglift ou FB 3x. ABC 1x pode ser uma frequência insuficiente de treino.

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.