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[Fora do Modelo] Cutting - Dieta

Por guustavoov
Em Lixeira

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Postado

Galera, esse é o meu primeiro post, caso eu tenha feito algo errado em relação ao post, me avisem.

Gostaria de opiniões sobre minha dieta, o que acrescentar, tirar, mudar, tudo que for construtivo é aceito.

Objetivo: Diminuir o BF, secar.

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Altura: 197 cm

Peso: 97 kg

Idade: 19 anos

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Café da Manhã: 7h

300ml Leite Desnatado

30g Whey

2fatias Peito de Peru

2fatias Pão Integral

----------------

Refeição 2: 9:30h

1 maçã

2 castanhas

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Almoço: 12h

100g Arroz

50g Feijão

Salada

Azeite

200g Frango

----------------

Pré-Treino: 2h-3h

1 Banana

1cl Mel

1fatia Peito de Peru

1fatia Pão Integral

---------------

Pós-treino (Líquido): 5h

30g whey

5g Creatina

1cl Dextrose

--------------

Pós-Treino (Sólido): 5:30h

100g Batata Doce

3 ovos

-------------

Jantar: 8h

200g Frango

100g Arroz

Salada

Azeite

------------

Ceia: 10h

300ml Leite Desnatado

30g Whey

30g Aveia

------------

 

 

Editado por guustavoov (veja o histórico de edições)

Postado
  • Supermoderador

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"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

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