tintcher 0 Postado Maio 6, 2016 às 22:41 Compartilhar Postado Maio 6, 2016 às 22:41 olá, tenho uma dúvida, espero que alguém possa me ajudar.. Até quantos % de massa magra posso perder a cada quilo eliminado?? Tipo se eu perder 1 quilo em 1 semana, desses 1 quilo quantos seria considerado normal eu perder de massa muscular??? Pois pretendo ta fzd bioimpedancia td mês para acompanhar melhor meu cutting.. obg desde já agradeço!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tintcher 0 Postado Maio 6, 2016 às 23:01 Autor Compartilhar Postado Maio 6, 2016 às 23:01 Alguém??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jornal 615 Postado Maio 6, 2016 às 23:14 Compartilhar Postado Maio 6, 2016 às 23:14 Vc pode ganhar massa muscular e perder gordura(em proporções equivalentes e ao mesmo tempo), e também pode perder musculos e ganhar gordura. O que quero dizer é que seu peso na balança pouco importa, e respondendo sua pergunta, se perder 1kg em uma semana, será maior parte "retenção hídrica", boa parte de mm e talvez gordura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tintcher 0 Postado Maio 6, 2016 às 23:19 Autor Compartilhar Postado Maio 6, 2016 às 23:19 Eu estou em déficit calórico então axo pouco provável ganhar massa muscular.. mais 1 quilo por semana é oque recomendam.. e se é o recomendado axo q não perco tanta mm assim.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jornal 615 Postado Maio 6, 2016 às 23:29 Compartilhar Postado Maio 6, 2016 às 23:29 Eu estou em déficit calórico então axo pouco provável ganhar massa muscular.. mais 1 quilo por semana é oque recomendam.. e se é o recomendado axo q não perco tanta mm assim.. Se quer emagrecer(catabolizar musculos e gordura para diminuir o peso na balança), então está no caminho certo. Se quer perder gordura, mantendo o máximo de mm, arrisco dizer que diminuindo kcals provavelmente vc não chegara muito longe não, existe estratégias melhores, basta estudar mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tintcher 0 Postado Maio 6, 2016 às 23:35 Autor Compartilhar Postado Maio 6, 2016 às 23:35 Olha eu nao to diminuindo kcal.. pelo contrário eu tomo fzd ciclo de Carbos e acrescentei um treino hiit na minha rotina.. daí queria saber se tipo eu perder 4 quilos em 1 mês e desses 4 quilos qual o máximo de mm posso perder.. pra eu ter uma noção e parar cm o cutting entendeu.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xt001 15 Postado Maio 6, 2016 às 23:36 Compartilhar Postado Maio 6, 2016 às 23:36 4 minutos atrás, alex ander disse: Se quer emagrecer(catabolizar musculos e gordura para diminuir o peso na balança), então está no caminho certo. Se quer perder gordura, mantendo o máximo de mm, arrisco dizer que diminuindo kcals provavelmente vc não chegara muito longe não, existe estratégias melhores, basta estudar mais. Desculpa eu me intrometer, mas ganhar mm e perder gordura ao mesmo tempo dizem que é impossível, vc concorda? E também, qual tu acha que é o melhor método para isso? A] fazer aeróbios + musculação e a dieta com as kcal=ao gasto calórico B] musculação + déficit calórico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jornal 615 Postado Maio 6, 2016 às 23:37 Compartilhar Postado Maio 6, 2016 às 23:37 Não sa pra saber a % de mm perdida não. Enfim, o espelho é que demorará os resultados, esqueça a balança. faaK reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tintcher 0 Postado Maio 6, 2016 às 23:39 Autor Compartilhar Postado Maio 6, 2016 às 23:39 3 minutos atrás, tintcher disse: Olha eu nao to diminuindo kcal.. pelo contrário eu tomo fzd ciclo de Carbos e acrescentei um treino hiit na minha rotina.. daí queria saber se tipo eu perder 4 quilos em 1 mês e desses 4 quilos qual o máximo de mm posso perder.. pra eu ter uma noção e parar cm o cutting entendeu.. A 1 minuto atrás, alex ander disse: Não sa pra saber a % de mm perdida não. Enfim, o espelho é que demorará os resultados, esqueça a balança. Pelo exame de bioimpedancia da Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Consistência 43 Postado Maio 6, 2016 às 23:48 Compartilhar Postado Maio 6, 2016 às 23:48 7 minutos atrás, xt001 disse: Desculpa eu me intrometer, mas ganhar mm e perder gordura ao mesmo tempo dizem que é impossível, vc concorda? E também, qual tu acha que é o melhor método para isso? Não é impossível, eu por exemplo, ganhei 2,5kg de músculo e perdi 1,4kg de gordura em dois meses. Se quiser pode dar uma olhada no meu diário, e eu estava em saldo calórico positivo, nem tinha a intenção de perder gordura. xt001 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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