davimiranda 0 Postado Maio 4, 2016 às 02:32 Compartilhar Postado Maio 4, 2016 às 02:32 (editado) Olá galera... Gostaria de compartilhar com vocês os resultados que conquistei até agora e que irei pela frente Nome : Davi Idade : 18 anos Altura : 1,65 Peso : 60 kg Tempo de treino : 6 meses Treino ABCAB(desculpa se estiver errado,não sei se pode-se dizer que é ''ABCAB'') Segunda/Quinta Peito/Tríceps Terça/Sexta Costas/Bíceps Quarta Perna Completa Bom estou começando esse diário para que eu possa acompanhar meus resultados com mais atenção,Estou treinando 5 vezes na semana(segunda feira a sexta feira).Esse mês entrei em uma nova academia,não tenho treino fixo para seguir ainda(professor da academia que está arrumando o treino certinho),não tenho uma dieta ainda também(claro que sei os alimentos que devo evitar),sou completamente iniciante. Estarei editando sempre,colocando ao lado meu atual e atualizando com fotos se possível(estou sem celular),acredito que nesse mês já consiga colocar meu treino certo aqui e minha dieta Colocarei umas fotos de quando eu comecei e algumas de atualmente: Antigamente : Spoiler Atualmente : Spoiler Editado Maio 5, 2016 às 16:49 por davimiranda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
davimiranda 0 Postado Maio 5, 2016 às 18:43 Autor Compartilhar Postado Maio 5, 2016 às 18:43 Treino Ontem foi perna/ombro acabei saindo um pouco da rotina e fui comer pastel,treino foi bom,consegui pegar as cargas certinha. Hoje Treino vai ser Peito/Tríceps,nas ultimas séries de cada exercício fazer até a exaustão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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