Olá galera...

 

Gostaria de compartilhar com vocês os resultados que conquistei até agora e que irei pela frente

 

Nome :  Davi

Idade :  18 anos 

Altura :  1,65

Peso :   60 kg

Tempo de treino : 6 meses 

 

Treino ABCAB(desculpa se estiver errado,não sei se pode-se dizer que é ''ABCAB'')

 

Segunda/Quinta   Peito/Tríceps

Terça/Sexta  Costas/Bíceps 

Quarta  Perna Completa 

 

Bom estou começando esse diário para que eu possa acompanhar meus resultados com mais atenção,Estou treinando 5 vezes na semana(segunda feira a sexta feira).Esse mês entrei em uma nova academia,não tenho treino fixo para seguir ainda(professor da academia que está arrumando o treino certinho),não tenho uma dieta ainda também(claro que sei os alimentos que devo evitar),sou completamente iniciante.

Estarei editando sempre,colocando ao lado meu atual e atualizando com fotos se possível(estou sem celular),acredito que nesse mês já consiga colocar meu treino certo aqui e minha dieta 

Colocarei umas fotos de quando eu comecei e algumas de atualmente:

 

Antigamente :

Spoiler

 

Atualmente :

Spoiler

 

Editado 5/05/2016 às 16:49 05/5, 2016 por davimiranda

Treino Ontem foi perna/ombro 

acabei saindo um pouco da rotina e fui comer pastel,treino foi bom,consegui pegar as cargas certinha.

Hoje Treino vai ser Peito/Tríceps,nas ultimas séries de cada exercício fazer até a exaustão.