alguem sabe como é rosca de perna

[katlyn]

algum de vcs sabe me explicar como faz rosca de perna

[busarello]

8 minutos atrás, katlyn disse:

algum de vcs sabe me explicar como faz rosca de perna

Provavelmente é alguma variação de flexora (mesa, em pé, cadeira, etc).

[Torf]

Nunca ouvi falar nessa nomenclatura... Por analogia, deve ser a flexora... =P

[katlyn]

huum entendi mais ou menos procurei na net e tem muita foto cada uma um tipo

[Torf]

Procure no youtube por mesa flexora.

[Quântico]

Leg curl é a flexora mesmo. As variações em inglês são standing, lying e seated, que são flexora em pé, mesa flexora e cadeira flexora.

[katlyn]

valeu mto esclarecedor =)