ola galera boa tarde me chamo daniel tenho 21 anos malho a tres meses e queria perder godura abdominal mas nao consigo estou fazendo dieta direitinho com suplementaçao eu era gordo perdi gordura corporal mas a barriga esta com gordura e nao consigo perde-la pois meu corpo estoca energia facilmente.e  se eu fizer dieta tipo comendo pouco eu so vou emagrecer  mas eu so consigo ganhar massa magra se eu comer uma quantidade significativa.me ajudem por ffavorr

Já  tentou fazer aeróbico pós treino ? Faz abs+esteira, no outro dia faz hiit

Primeiro ganhe massa magra de forma limpa, com o mínimo de ganho de gordura. Isso irá ajudar a queimar essa panca no futuro.

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