[Falta de Pesquisa]Travei nos 62,5KG ! Me ajudem!

[gabrielbasoli 3]

Galera,estou seguindo uma dieta para bulking , que no primeiro mes me deu 5KG ! Mas agora eu não estou tendo um ganho simbólico.Praticamente não saio mais dos 62,5KG!

 

Será que eu tenho que aumentar a quantidade de comida por refeição ? Ou mudar algum alimento ?

[Lais Almeida Bolona 0]

4 minutos atrás, gabrielbasoli disse:

Galera,estou seguindo uma dieta para bulking , que no primeiro mes me deu 5KG ! Mas agora eu não estou tendo um ganho simbólico.Praticamente não saio mais dos 62,5KG!

 

Será que eu tenho que aumentar a quantidade de comida por refeição ? Ou mudar algum alimento ?

No caso o que você come, como você treina, observou que esse ganho foi o que ? 

[lucasf21 1670]

tenha paciencia..

5kg não foi tudo de massa muscular, a maioria deve ter sido retenção/gordura...

nao se apegue a balança, apegue a medida e espelho.

[pfreitas 2]

Quando você aumenta seu peso, ou diminui, a sua TMB também muda, faz novamente o calculo da TMB e veja se as calorias que está consumindo é suficiente para o ganho de peso.

Mas pode ser outros fatores também

[gabrielbasoli 3]

1 minuto atrás, Lais Almeida Bolona disse:

No caso o que você come, como você treina, observou que esse ganho foi o que ? 

Irei editar e colocar a dieta,pensei que não precisaria.Um instante !

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.