Galera,estou seguindo uma dieta para bulking , que no primeiro mes me deu 5KG ! Mas agora eu não estou tendo um ganho simbólico.Praticamente não saio mais dos 62,5KG!

 

Será que eu tenho que aumentar a quantidade de comida por refeição ? Ou mudar algum alimento ?

4 minutos atrás, gabrielbasoli disse:

Galera,estou seguindo uma dieta para bulking , que no primeiro mes me deu 5KG ! Mas agora eu não estou tendo um ganho simbólico.Praticamente não saio mais dos 62,5KG!

 

Será que eu tenho que aumentar a quantidade de comida por refeição ? Ou mudar algum alimento ?

No caso o que você come, como você treina, observou que esse ganho foi o que ? 

tenha paciencia..

5kg não foi tudo de massa muscular, a maioria deve ter sido retenção/gordura...

nao se apegue a balança, apegue a medida e espelho.

Quando você aumenta seu peso, ou diminui, a sua TMB também muda, faz novamente o calculo da TMB e veja se as calorias que está consumindo é suficiente para o ganho de peso.

Mas pode ser outros fatores também

1 minuto atrás, Lais Almeida Bolona disse:

No caso o que você come, como você treina, observou que esse ganho foi o que ? 

Irei editar e colocar a dieta,pensei que não precisaria.Um instante !

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