[Falta de Pesquisa]Dúvida acerca quantidade e modo de tomar do BCAA

[Pherey]

Eae galera, já treino e sigo dieta faz 2 anos (Já suplementei com Whey, Gainer, Creatina, Multivitaminico,..), contudo, só decidi começar a suplementar com BCAA agora para dar aquela segurada na MM evitando o catabolismo. Estive a ler, e vi que o recomendado seria entre 4 a 8 gramas antes e depois do treino. Sendo assim, visto que suplemento com Whey da ON (5,5g BCAA/dose) e agora BCAA da ON (1g a cada 2 capsulas), seria interessante tomar 8 capsulas antes/durante o treino (4g BCAA) e suplementar com Whey no pos treino (o habitual) (5,5g BCAAs)?

[busarello]

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