Matheussss 0 Postado Abril 2, 2016 às 00:27 Compartilhar Postado Abril 2, 2016 às 00:27 Tenho a testosterona baixa, queria saber alimentos e outras formas de aumentar os niveis de testosterona Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Abril 2, 2016 às 00:32 Compartilhar Postado Abril 2, 2016 às 00:32 Qual a quantidade de testosterona livre/total sua? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DarkZin09 423 Postado Abril 2, 2016 às 00:35 Compartilhar Postado Abril 2, 2016 às 00:35 (editado) Em treinos tem sim , TERRA PESADO(Forma Boa) , AGACHO PESADO (Forma Boa), SUPINO PESADO(Forma Boa), (O resto é blablabla) Alimentaçao Rica em Proteinas , Tomar um solzinho , nao se estressar muito e Sex# Editado Abril 2, 2016 às 00:35 por DarkZin09 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Abril 2, 2016 às 00:37 Compartilhar Postado Abril 2, 2016 às 00:37 1 minuto atrás, DarkZin09 disse: Em treinos tem sim , TERRA PESADO(Forma Boa) , AGACHO PESADO (Forma Boa), SUPINO PESADO(Forma Boa), (O resto é blablabla) Alimentaçao Rica em Proteinas , Tomar um solzinho , nao se estressar muito e Sex# Na verdade não, o resto não é blablabla. uma das melhores formas de se aumentar a testosterona é adicionando alguns alimentos na dieta, e também suplementar (se possível) D3, OMEGA 3, Magnésio. entrar em superavit calórico, ter uma dieta rica em proteínas de auto Valor biológico, e bastante (MUITA) gordura, sendo ela uma das melhores coisas pra aumentar a TT, também tem que ver se algo está causando isso, fazendo exames, shbg, lh, fsh, cortisol, entre outros... »Neo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DarkZin09 423 Postado Abril 2, 2016 às 00:39 Compartilhar Postado Abril 2, 2016 às 00:39 Agora, lucasf21 disse: Na verdade não, o resto não é blablabla. uma das melhores formas de se aumentar a testosterona é adicionando alguns alimentos na dieta, e também suplementar (se possível) D3, OMEGA 3, Magnésio. entrar em superavit calórico, ter uma dieta rica em proteínas de auto Valor biológico, e bastante (MUITA) gordura, sendo ela uma das melhores coisas pra aumentar a TT, também tem que ver se algo está causando isso, fazendo exames, shbg, lh, fsh, cortisol, entre outros... O resto eu quis dizer o resto do treinamento e nao alimentaçao e etc ... é Natural ? Quer aumentar a testo ? Soca Peso nos 3 Basicos QUE O RESTO DO TREINO É BLABLABLA SIM , Ainda mais para iniciantes (Nao sei se é o caso do nosso amigo ai) Quântico reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Abril 2, 2016 às 00:40 Compartilhar Postado Abril 2, 2016 às 00:40 Agora, DarkZin09 disse: O resto eu quis dizer o resto do treinamento e nao alimentaçao e etc ... é Natural ? Quer aumentar a testo ? Soca Peso nos 3 Basicos QUE O RESTO DO TREINO É BLABLABLA SIM , Ainda mais para iniciantes (Nao sei se é o caso do nosso amigo ai) a sim, desculpe interpretei de forma errada, sim quanto ao treino o resto é balela mesmo, o melhor é evoluir em carga nos básicos, e sempre treinar pernas. DarkZin09 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheussss 0 Postado Abril 2, 2016 às 01:47 Autor Compartilhar Postado Abril 2, 2016 às 01:47 1 hora atrás, lucasf21 disse: Qual a quantidade de testosterona livre/total sua? Só fiz a total, tenho 18 anos e 321 ng / dL Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jornal 615 Postado Abril 2, 2016 às 02:36 Compartilhar Postado Abril 2, 2016 às 02:36 Pra aumentar a testosterona: ovos férteis sardinha fresca. Bananas da roça Pelo menos 15 minutos de sol(das 10:00 as 14:00h, de preferência.) Evitar: TRIGO e seus derivados. NOFAP total. NOSEXO total. Banhos gelados. Treino pesado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nan101 620 Postado Abril 2, 2016 às 02:52 Compartilhar Postado Abril 2, 2016 às 02:52 13 minutos atrás, alex ander disse: Pra aumentar a testosterona: ovos férteis sardinha fresca. Bananas da roça Pelo menos 15 minutos de sol(das 10:00 as 14:00h, de preferência.) Evitar: TRIGO e seus derivados. NOFAP total. NOSEXO total. Banhos gelados. Treino pesado. Só pode ser piada. Alguém não pode falar isso seriamente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jornal 615 Postado Abril 2, 2016 às 03:03 Compartilhar Postado Abril 2, 2016 às 03:03 Só pode ser piada. Alguém não pode falar isso seriamente. Qual o problema do NOSEXO? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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