Nakao 0 Postado Março 12, 2016 às 00:58 Compartilhar Postado Março 12, 2016 às 00:58 (editado) Então galera, comecei uma nova dieta e gostaria da opinião de vocês. Atualmente estou fazendo musculação e logo em seguida o Muay thai, para evitar o catabolismo criei essa dieta, porém tenho algumas duvidas sobre ela, se está realmente correta ou coisas do tipo. Antes da musculação: 400g de batata doce, 308 kcal , 73g de carbo, 2,4g de proteína 50g de um whey barato, 180kcal, 15 de carbo, 30 de proteína Depois da musculação: 50g de maltodextrina, 188kcal, 47 de carbo 15 minutos depois vou para o Muay thai e treino cerca de uma hora e meia(pesado) Tenho 1,82 , 75kg e 18 anos OBS: Faço todas as outras refeições do dia para bater os macros, treino musculação os 5 dias da semana porém só tomo o malto nos dias de Muay thai(3 dias por semana). Seguindo essa dieta vou conseguir hipertrofiar ou apenas catabolizar durante o MT? Editado Março 12, 2016 às 01:57 por Nakao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Março 12, 2016 às 07:31 Compartilhar Postado Março 12, 2016 às 07:31 Leia sobre catabolismo e aprenda o que ele é de verdade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ggabrielcc7 1 Postado Março 12, 2016 às 11:49 Compartilhar Postado Março 12, 2016 às 11:49 Nao acredito q seja muito benéfico treinar musculação e ir para o muay thai direto e ainda buscar hipertrofia. Os estímulos sao diferentes. Se a sua intençao for perder peso sem ligar se vai perder massa muscular, vc esta no caminho certo. Enviado de meu LG-D724 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Março 14, 2016 às 16:57 Supermoderador Compartilhar Postado Março 14, 2016 às 16:57 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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