Esse vai ser meu segundo ciclo. Vou usar Deca + Dura + Deposteron da seguinte forma:

 

Aplicações de 3 e 3 dias durante mais ou menos 2 meses e meio a 3 meses, sendo 1 ml de Deca + 1 ml de Dura + 0,5 ml Deposteron.

 

Dieta:

 

08h00

 

- 05 ovos inteiros

- 100 g de abacate

- 01 banana

- 01 colher de sopa de aveia integral

 

11h00

 

- 200 g peito frango

- 150/200 g arroz integral

 

14h00

 

- 200 g peito frango

- 150/200 g arroz integral

- 01 cenoura

 

17h00 (PRE TREINO)

 

- 200 g peito frango

- 200 g arroz integral

- 01 cenoura

 

20h00 (POS TREINO)

 

- 200 g peito frango

- 200 g arroz integral

- 01 cenoura

- 200 ml água com 1 scoop de hipercalórico

 

23h00

 

- 200 g peito frango

- 200 g arroz integral

 

01h00

 

- 06 ovos inteiros

- 02 castanhas do para

 

Obs: No desjejum já é feito a ingestão de Vita C, E, Polivitamínico, Omega 3 e durante todo o ciclo será usado Silimarina.

Treino ABCDE, sendo um dia exclusivo para pernas ( no dia de treino de pernas é feito um aquecimento na esteira de 20 minutos).

 

Fiquem a vontade para novas sugestões.

 

Obrigado pelo espaço. Abss

 

 

 

 

 

 

 

 

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