Boa noite,galera vejo que o treino basico para iniciante digamos que é o ABC 2x..porem uma duvida que tenho é quanto ao agrupamento muscular..

qual a diferença de botar no treino A peito/ombro/tricpes ou peito/biceps...pois fui em 2 academias diferentes, e cada instrumento passou um treino e a maior divergencia foi qnto ha isso..agrupar peito/ombro/triceps  ou peito/biceps e pantu por exemplo, e consequentemente costa/ombro/tric ou costa/biceps

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