O Que Tomar?

[Lipinhowww 0]

Bom Seguinte, to na academia a 3 meses, nao tomei nada ainda e tava kerendo começa a suplementar..

eu jah malhava antes em casa a um certo tempo, mais era flexao/barra/abdominal..

me disseram pra toma creatina, ke jah da uma inchada legal e tal..


mais a minha duvida é: vale a pena toma logo agora no começo?


pq se nao eu tomo uma whey, ke ta no mesmo preço e pode ser mais vantajoso?


a questão é: creatina (Optmun) ou whey(Probiótica :x) ?

[b]Detalhe:[/b] Eu tenho uma p... duma dieta, na base do frango e da batata doce (Y) (:

[gpresott 63]

Olha cara, como tu disse que tem uma dieta boa.. pode suplementar sim, só tens a ganhar..

Mas olha, uma opinião pessoal minha.. eu não tomaria creatina com 3 meses de treino..
Eu iria tomar um whey, que no seu caso seria o da probiótica, e tome junto com dextrose..

Como tu disse que sua dieta esta a base de frango e batata doce, recomendo um Centrum pra tu, pra suprir suas necessidades de vitaminas e minerais..

abraço

[Lipinhowww 0]

Vlw pelo conselho guilherme ;D

uma albumina antes de durmi e depois de acorda cairia bem tb?


abraço

[marlonmeyer 0]

[quote]Olha cara, como tu disse que tem uma dieta boa.. pode suplementar sim, só tens a ganhar..

Mas olha, uma opinião pessoal minha.. eu não tomaria creatina com 3 meses de treino..
Eu iria tomar um whey, que no seu caso seria o da probiótica, e tome junto com dextrose..

Como tu disse que sua dieta esta a base de frango e batata doce, recomendo um Centrum pra tu, pra suprir suas necessidades de vitaminas e minerais..

abraço[/quote]`

Concordo plenamente.. nem precisa falar mais nada, segue o conselho eu faria o mesmo!

[Arthur 0]

[quote]Vlw pelo conselho guilherme ;D

uma albumina antes de durmi e depois de acorda cairia bem tb? blink.gif


abraço[/quote]

Faz que nem guilherme disse
manda um whey e uma dextrose!
aahh, e vai fundo na albumina
só que tem uns efeitos colaterais,se é que você me entende
Tú conseguiu esse abdomen em 3 meses de treino? 0o
voce já devia ter o abdomen definido pakas com as abdominais que voce fazia em casa né?

[funkstatic 32]

Eu sinceramente aconselho albumina apenas antes de dormir... pq essa porra é foda!! iuHAuiHAUiHUA...

PEido fedido... =(