[Falta de Pesquisa]Ajuda suplementação pai de primeira viagem

[Serjão Piza]

Bom dia Pessoal,

 

Já acompanho o forum a bastante tempo, mas estive meio afastado do forum (não dos treinos) nos ultimos meses. Minha esposa estava gravida fiz um bulking limpo acompanhamdo a

boa alimentação da minha esposa.

Há 3 semanas comecei um cutting e a principio está tudo bem, escolhi uma alimentação equilibrada dando prioridade nas proteinas, mas as noites são pouco e mal dormidas.

Até o momento não vem afetando meus treinos, estou fazendo um ABCD + aerobico 2x por semana, mas ainda não voltei a trabalhar e nos intervalos que o pequeno dorme

posso recuperar um pouco do sono e descansar.

 

Gostaria de uma ajuda de algum suplemento que me ajudasse a amenizar a falta de qualidade de sono. Sei que nada vai resolver, mas vocês conhecem alguma suplementação

que possa auxiliar nessa situação???

 

Muito obrigado!

 

 

[lucasf21]

melatonina

[busarello]

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