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Duvida HIIT

Por Carlinhous
Em Treinamento

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Postado

E ai gelera blz??

estou com uma duvida meia chata.

comecei na dieta esta com uns 15 dias, meus dias de treino sao:

segunda -peito

terca - HIIT-perna

quarta- costas

quinta - HIIT

sexta - peito

sabado - costas

domingo - HIIT

ai comecei a fazer hitt 3 vezes por semana no domingo, terca e quinta, caminho 5 mns e dps faco 20mn de hiit pique de 30 segundos e descanso 1 mn.

 

ai minha duvida é, como na quinta estou em OFF posso fazer o hitt 2x no dia? Ou vai me prejudicar na musculação fazendo perder massa magra?

e na terça-feira eu corro umas 17 hrs, e treino de 20hrs.

me alimentos bem de gorduras e proteinas tomo o pre-treino e vou treinar, dai posso continuar fzndo o hiit antes do treino de pernas?

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