Longaray 0 Postado Dezembro 8, 2015 às 00:01 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2015 às 00:01 (editado) Fala marombada Vamos a nossa primeira dieta então.. Toda e qualquer ajuda/dica será bem vinda Bem, eu venho de um probleminha no ombro e estou treinando somente 3 dias na semana por enquanto.. Mas a dieta será os 7 dias da semana. 1,80 80kg 26 anos Minha TMB fica naquela faixa de 2.5 a 3k Um abraço a todos! Segue link abaixo https://imageshack.us/i/p87N5NRPp Editado Dezembro 8, 2015 às 00:01 por VinyLongaray Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Longaray 0 Postado Dezembro 8, 2015 às 19:02 Autor Compartilhar Postado Dezembro 8, 2015 às 19:02 nem um Ok do pessoal? so pra eu saber se ta boa ou nao! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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