Treino peito

[Carlinhous]

E ai galera peco que vcs me ajudem no treino de peito, quase n tenho parte inferior, dai comecei a treinar focar mais nela, e o professor da minha academia falou q n adiantava focar uma parte do peito assim, oq vcs acham?

meu treino de peito é 2 vezes por semana segunda e sexta.

treino com ombro e triceps

O treino que mudei é:

 

Peito

supino reto cm halteres

supino inclinado com barra

crucifixo cm cabo na polia baixa

 

Ombro

Levantamento lateral com halteres

levantamento lateral com cabo

 

Tríceps

Extensão de triceps deitado

(triceps testa)

 

 

Oq vcs acham adianta ou nao focar em exercícios que peguem a parte inferior?

 

Editado Novembro 17, 2015 às 20:21 por Carlinhous

[Carlinhous]

Alguem??

[Xan santos]

Esta  bacana, mas o que eu mudaria pouca coisa...

 

Eu tiraria uma elevação lateral e incluiria o Desenvolvimento, incluindo o exercício como primeiro para ombros.

 

Se consegue fazer paralelas, tira um supino e coloca paralelas no lugar, vai desenvolver seu peitinho..

 

Abraços.