ArthurEctomorfo 3 Postado Setembro 16, 2015 às 20:00 Compartilhar Postado Setembro 16, 2015 às 20:00 Boa tarde. Eu tomo 350ml de leite semi desnatado e 2 ovos cozidos inteiros antes de dormir. Eu andei lendo que o leite não tem pico de insulina alto, porém a lactose faz ter um pico de insulina. A insulina pelo oq sei, antes de dormir é ruim e atrapalha os hormonios do sono. Devo parar de tomar o leite ? O que voces aconselham ? Obrigado ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
boybsb 16 Postado Setembro 16, 2015 às 20:04 Compartilhar Postado Setembro 16, 2015 às 20:04 Cara acho que isso na pratica não faz diferença nenhuma deixar de tomar o leite ou não tomar(na questão dos hormônios relativos ao sono). Se quiser mudar, troque por banana c aveia, é uma refeição que ajuda n sono... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Voltolini93 18 Postado Setembro 16, 2015 às 20:07 Compartilhar Postado Setembro 16, 2015 às 20:07 Certa vez li que um copo de leite quente (sem piadinhas) antes de dormir ajuda no sono... Vai entender. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Setembro 16, 2015 às 20:08 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 16, 2015 às 20:08 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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