vinicius98 1 Postado Setembro 4, 2015 às 17:17 Compartilhar Postado Setembro 4, 2015 às 17:17 Olá a todos, quis começar um cutting low carb para poder emagracer, por favor se puderem me dêem algumas dicas para poder melhorar meu desempenho. 1ª Refeição: 2 ovos fritos + 1 fatia de pão integral OU 2 ovos mexidos + 1 colher de sopa de aveia OU 300ml de leite desnatado + nozes. 2ª Refeição: 1 fatia de pão integral + frango desfiado. 3ª Refeição: Frango + 1 colher de sopa de arroz + salada OU repetir 2ª refeição. Pré-treino: 2 fatias de pão integral com 2 ovos fritos/cozidos OU 1 banana amassada + aveia e 2 ovos. Pós-treino: 3 colheres de sopa de arroz + frango + salada OU 2 fatias de pão integral + peito de frango + queijo branco OU repetir 2ª refeição + 1 fatia de pão. 4ª Refeição: 300ml de leite + nozes. Altura: 1,82 Peso: 130kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vl4d 340 Postado Setembro 4, 2015 às 17:19 Compartilhar Postado Setembro 4, 2015 às 17:19 Pão, arroz, pão, arroz...de low carb isso não tem nada. tem umas 200g de carbo ai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Setembro 4, 2015 às 17:46 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 4, 2015 às 17:46 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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