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[Fora do Modelo] Avaliação De Cutting Low Carb

Por vinicius98
Em Lixeira

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Postado
Olá a todos, quis começar um cutting low carb para poder emagracer, por favor se puderem me dêem algumas dicas para poder melhorar meu desempenho.
1ª Refeição: 2 ovos fritos + 1 fatia de pão integral OU 2 ovos mexidos + 1 colher de sopa de aveia OU 300ml de leite desnatado + nozes.
2ª Refeição: 1 fatia de pão integral + frango desfiado.
3ª Refeição: Frango + 1 colher de sopa de arroz + salada OU repetir 2ª refeição.
Pré-treino: 2 fatias de pão integral com 2 ovos fritos/cozidos OU 1 banana amassada + aveia e 2 ovos.
Pós-treino: 3 colheres de sopa de arroz + frango + salada OU 2 fatias de pão integral + peito de frango + queijo branco OU repetir 2ª refeição + 1 fatia de pão.
4ª Refeição: 300ml de leite + nozes.
Altura: 1,82
Peso: 130kg
Postado

Pão, arroz, pão, arroz...de low carb isso não tem nada. tem umas 200g de carbo ai.

Você come limpo todos os dias, deixa de sair com sua família e amigos nos fins de semana, gasta milhares de reais com hormônios/mês, não tem sequer um carro popular, gasta mais de 300,00/semana na dieta apenas para ter um corpo diferenciado. Mas quantos campeonatos e patrocínios você já ganhou mesmo?

Postado
  • Supermoderador

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